Molte persone hanno paura di parlare in pubblico. Per superarlo, si rivolgono agli psicologi. Sebbene a volte una persona che non è sicura di sé stessa possa far fronte a questo complesso da sola, devi solo lavorare su te stesso.
Istruzioni
Passo 1
Smetti di pensare che se commetti un errore durante il tuo discorso, sarà una grave svista e sarai disprezzato. Non una sola persona è immune da sviste, vengono negoziati anche oratori che si esibiscono davanti al pubblico da decenni. Non devi essere perfetto, perché sei una persona normale. Anche se commetti un errore, non accadrà nulla di grave, quindi molti semplicemente non lo noteranno o non lo capiranno. Al contrario, molti oratori considerano i loro errori una benedizione, dal momento che non li commettono mai più.
Passo 2
Ripeti la tua performance nella tua mente. Sul palco, devi sembrare sicuro, pronunciare tutte le frasi correttamente. Allontana da te i pensieri che balbetterai, arrossirai e sarai nervoso. Prova il tuo testo davanti a uno specchio in privato, poi davanti alla tua famiglia. Questo ti aiuterà a ricordare automaticamente il testo del tuo discorso. In questo modo puoi programmarti solo per grandi risultati.
Passaggio 3
Se conosci bene l'argomento del rapporto e puoi fornire esempi tratti dalla tua vita, non esitare ad aggiungere le tue osservazioni alla tua comunicazione con il pubblico. Gli ascoltatori sentiranno la tua sincerità e il desiderio di trasmettere loro le informazioni necessarie. Per fare questo, guarda gentilmente il pubblico, credimi, le persone non si aspettano affatto il tuo fallimento, sono solo venute ad ascoltare la performance.
Passaggio 4
Prima di una giornata importante, assicurati di riposarti bene, dormi bene. Se hai difficoltà ad addormentarti, bevi latte caldo e miele. Suona musica calma, medita e fai esercizi di respirazione. A poco a poco, ti calmerai e ti addormenterai naturalmente.
Passaggio 5
Prima di esibirsi, non assumere stimolanti (alcol, caffè, ecc.), Al contrario, potrebbe interferire con il tuo discorso.
Passaggio 6
Mentre parli, cerca nel pubblico volti che esprimano buona volontà e interesse. Immagina che sia per loro che hai preparato il tuo rapporto.
Passaggio 7
A volte la paura di parlare davanti a un pubblico deriva da una precedente brutta esperienza. In questo caso, avrai bisogno dell'aiuto di uno psichiatra, poiché, forse, semplicemente non puoi fare a meno dei suoi servizi e dell'ipnosi.
