Andare dal dentista diventa per molti una tortura, una specie di dilemma, quando la mente è alle prese con la paura di trapani ronzanti e la sensazione di fare un buco in bocca. Come puoi imparare a calmare le ginocchia infide prima di entrare nello studio del dentista?
Istruzioni
Passo 1
Prima di tutto, pensa al fatto che stare seduti in linea con il dolore dolorante ai suoni noiosi provenienti dallo studio del dentista è una cosa del passato. I suoni, ovviamente, sono rimasti, ma ora scegli tu stesso in quale clinica andare? e il momento in cui è conveniente per te guarire il dente. Inoltre, sono disponibili vari tipi di anestesia che proteggono in modo affidabile e delicato dal dolore.
Passo 2
Non è il processo di trattamento in sé che spaventa una persona, ma la paura. Appare nella coscienza e cresce quando inizi a immaginare tutto ciò che accadrà in bocca. Affida il processo di cura al medico e occupati di pensieri di guarigione. Immagina: solo una visita dal dottore, e niente notti insonni con dolori insopportabili, niente esaurimenti nervosi per i propri cari. Affronta la malattia, perché ora ti impedisce di goderti la vita.
Passaggio 3
Pensa al dottore non come una minaccia, ma come un aiutante. È lui che ti salverà dal tormento. È a lui che sarai grato quando ti alzerai dalla poltrona del dentista. Sii giudizioso: più a lungo ritarderai il viaggio dal dentista, più a lungo dureranno il panico e il fastidio. Dopotutto, è impossibile sbarazzarsi di un mal di denti da soli.
Passaggio 4
Se questi pensieri non ti calmano, prova a cantare una canzone per te stesso o a recitare una poesia. Tieni la testa occupata con qualcosa di distratto. Sfoglia una rivista o scrivi qualcosa su un quaderno. Puoi descrivere in dettaglio tutta la paura che stai vivendo ora davanti alla porta del dentista. Prendi in giro te stesso: prova a lasciare in eredità il tuo dente a qualcuno o scrivi la storia "Come non sono tornato dal dentista". Credimi, non appena lascerai lo studio del medico, questa storia ti farà ridere non peggio di qualsiasi aneddoto.
Passaggio 5
Calmati come se stessi consolando il tuo migliore amico. Non vuoi continuare a scalare il muro dal dolore insopportabile e camminare con le occhiaie dopo notti insonni? E quando i tuoi problemi dentali saranno risolti, assicurati di lodarti per aver superato la tua paura. Trova un incoraggiamento degno e presentalo solennemente a te stesso come una medaglia immaginaria per aver mostrato coraggio.
