Alcune persone, per il dovere dei loro studi o del loro servizio, devono parlare davanti a un pubblico per recitare un ruolo, leggere una relazione o un messaggio informativo. Ma non tutti sono assolutamente sicuri di sé prima di salire sul palco. Ci sono persone che hanno paura di apparire davanti al pubblico. Quali sono alcuni modi per affrontare efficacemente la tua paura di parlare in pubblico?
Istruzioni
Passo 1
Liberati dai complessi personali e dalle paure che ti tormentano e ti rodono. Non aver paura di non amare qualcuno o di sembrare ridicolo, ridicolo. Per fare questo, inizia ad amare e apprezzare appieno la tua personalità, accetta te stesso con tutti i tuoi vantaggi e svantaggi. Smettila di accettare le critiche nel tuo cuore. Pensa in anticipo che le persone diranno ogni genere di cose su di te: sia buone che cattive. Preparati mentalmente a possibili fallimenti o feedback negativi sulla tua performance. Sviluppa la fiducia in se stessi e le qualità volitive.
Passo 2
Quando entri sul palco, immagina di parlare con un caro amico o una ragazza nel tuo ambiente abituale, ad esempio davanti a una tazza di caffè in cucina. Inoltre, speciali esercizi di respirazione e rilassamento possono essere utilizzati per un rilassamento efficace prima dell'inizio dell'azione. Ad esempio, alcuni attori e cantanti alternano respiri profondi con trattenere il respiro e poi espirare.
Passaggio 3
Esercitati a parlare in pubblico ogni giorno più spesso. Per fare ciò, organizza spettacoli immaginari e chiedi ai tuoi amici di volta in volta di trasformarsi in pubblico, incontrandoti e salutandoti con una fragorosa ovazione. Procurati altri allenamenti. Ad esempio, sentiti libero di porre domande diverse dalle persone in luoghi pubblici, ad esempio mentre sei in fila.
Passaggio 4
Partecipa attivamente alla vita sociale di uno o più gruppi. Cerca di assumere un incarico importante e responsabile. Più spesso interagisci con un gran numero di persone, prima ti libererai, ti sentirai libero e non avrai più paura delle esibizioni.
Passaggio 5
Infine, appari sul palco il più spesso possibile. La pratica è tutto. Nel tempo, la paura e l'ansia scompariranno e saranno sostituite da un autentico piacere e piacere dal contatto con il pubblico.
