Ora sempre più persone capiscono che non tutti i problemi personali che sorgono periodicamente nella vita possono essere affrontati da soli. In alcuni casi, ad esempio, in caso di gravi conflitti familiari, depressione, è talvolta necessaria la consulenza di uno psicologo professionista. Ma, nonostante l'abbondanza di istituzioni educative che formano tali specialisti, non è facile trovare una persona veramente qualificata. Come si può fare?
Necessario
- - informatico;
- - accesso a Internet;
- - elenco delle organizzazioni nella tua città;
- - telefono.
Istruzioni
Passo 1
Decidi per cosa hai bisogno di uno psicologo. Di solito uno psicologo è specializzato in alcuni problemi specifici, ad esempio i rapporti familiari, la psicologia dell'adolescenza. Comprendendo i tuoi obiettivi, puoi scegliere meglio uno specialista.
Passo 2
Se la tua scuola o organizzazione ha uno psicologo a tempo pieno, fissa un appuntamento con lui. Questo di solito può essere fatto semplicemente attraverso una visita personale. In alcuni casi, ad esempio, se si tratta di uno psicologo scolastico, la visita sarà gratuita.
Passaggio 3
Se hai bisogno di consigli urgenti, ad esempio su stress acuto, tossicodipendenza o suicidio, chiama il numero verde. In questo caso riceverai subito una prima consulenza senza perdere tempo per un appuntamento preliminare. Ci sono numeri sia federali che regionali che puoi chiamare per l'assistenza psicologica di emergenza. Un esempio di tale servizio a Mosca è la Free Crisis Helpline, una chiamata gratuita all'interno di Mosca, il numero 988-44-34 Con lo stesso numero, in alcuni casi è possibile iscriversi per una consulenza personale con uno psicologo.
Passaggio 4
Nel caso in cui tu possa aspettare con una consulenza, sii serio nella scelta di uno specialista. Trova uno psicologo della specializzazione giusta per te utilizzando l'elenco delle organizzazioni nella tua città. Ad esempio, gli psicologi lavorano spesso in centri sanitari privati. Prova a trovare recensioni dello specialista selezionato su Internet. Tali informazioni vengono solitamente fornite in forum psicologici tematici. Non puoi fidarti completamente delle informazioni da Internet, ma almeno puoi ottenere informazioni generali sullo specialista selezionato.
Passaggio 5
Avendo finalmente deciso la scelta, chiama uno psicologo o vieni di persona in un centro medico o in un centro di assistenza psicologica. In questo modo puoi programmare una consulenza in un momento che fa per te. Pianifica una visita da uno psicologo in modo tale da avere ancora del tempo dopo la consultazione: potrebbe volerci più tempo del previsto.
