Uno scontro con teppisti di strada o un conflitto sul lavoro, una lite familiare o una scaramuccia sui mezzi pubblici: ci sono molte opzioni per essere umiliati. Oltre all'influenza verbale, sfortunatamente, ci sono altri modi per umiliare una persona.
Istruzioni
Passo 1
Senza portare la situazione a un conflitto (che certamente possono essere considerati molti incidenti a seguito dei quali uno dei partecipanti si sente umiliato), è necessario cercare di trovare la via d'uscita più sicura. Puoi usare il vecchio consiglio: l'opinione è preziosa se l'avversario è pronto ad ascoltarlo. E se l'interlocutore è completamente indifferente all'opinione in un momento o nell'altro? A seconda di quanto sia importante e stretta la relazione con questa persona, vale la pena provare a trovare opzioni per cambiare semplicemente la situazione, andarsene.
Passo 2
L'umiliazione vissuta a volte può rivelarsi così traumatica per la psiche che una persona corre il rischio di "crollare". Per superare un episodio spiacevole il prima possibile, gli psicologi raccomandano diverse opzioni. Ad esempio, tra i metodi ben noti - "cancellare" l'incidente dalla memoria, immaginando come l'immagine sia stata lavata via dall'acqua, coperta di sabbia. Potete immaginare il “fermo immagine” che più spesso compare in memoria e “bruciarlo” come se fosse una semplice fotografia stampata su carta. Puoi persino rompere lo schermo di una TV immaginaria, su cui "mostrano" l'esperienza, prendendo in mano una mazza e chiudendo gli occhi, immaginando un ruggito assordante. La cosa principale è sbarazzarsi di questa "immagine". Questo può essere il primo passo.
Passaggio 3
Se i ricordi di una situazione durante la quale una persona ha vissuto una grave umiliazione continuano a perseguitare la persona, causando vero tormento e riflettere sull'autostima, e non puoi risolvere il problema da solo, puoi cercare un aiuto qualificato da uno specialista. Gli psicologi non solo possono aiutare a trovare il potenziale per superare un simile traguardo, ma possono anche trovare un modo per prevenire questo tipo di fenomeno in futuro.
Passaggio 4
Le persone sicure di sé potrebbero anche non notare quando qualcuno sta cercando di umiliarle. Tuttavia, i problemi possono attenderli nel loro percorso di vita, perché l'umiliazione verbale non si basa sempre sull'insolvenza di una determinata persona. Per gli uomini, anche molto ricchi, gli accenni di aspetto possono essere dolorosi. Per le donne, i dubbi sulla loro attrattiva o capacità di essere una brava casalinga, espressi da un coniuge, possono trasformarsi in una sofferenza atroce.
Passaggio 5
È importante non solo sbarazzarsi dei fastidiosi ricordi dell'esperienza. Non permettere a te stesso di rivivere sentimenti di umiliazione mentre lavori sulla tua autostima. Per questo è necessario cercare di rievocare più spesso i periodi più felici, “assorbendo” e ricordando un profondo stato di soddisfazione. L'orgoglio, la fiducia e l'amore sono medicine molto potenti, ma non possono essere acquistate in nessuna farmacia. Una persona stessa deve trovare almeno un granello in se stessa per far crescere la propria autostima.
