L'umiliazione può essere molto stressante, soprattutto se è completamente immeritata, commessa in pubblico o ripetuta regolarmente. Ci sono casi in cui le persone sono state spinte al suicidio. Cosa puoi fare per proteggerti da insulti e parole e azioni sprezzanti?
Istruzioni
Passo 1
L'umiliazione sul lavoro è molto comune. Di solito, i capi indulgono in attacchi offensivi e spesso lo fanno di fronte ad altri dipendenti. Spesso, su suggerimento dei superiori, anche altri colleghi sono coinvolti in umiliazioni, organizzando molestie o, come è ormai consuetudine chiamare questo fenomeno, mobbing.
Passo 2
Se non sei uno specialista unico, l'unica cosa che puoi fare per salvare la tua faccia e i tuoi nervi è smettere. Se sei stato umiliato una volta, continueranno a farlo ulteriormente, approfittando della tua posizione subordinata o debole. È meglio non aspettare un'altra volta e chiedere le dimissioni.
Passaggio 3
Se sei pronto per il confronto, preparati al fatto che la lotta sarà difficile. E, molto probabilmente, perderai comunque questo lavoro. Quindi vale la pena spendere tempo e nervi per dimostrare qualcosa a qualcuno che è così debole e insicuro da essere costretto a dimostrare il suo valore con l'umiliazione?
Passaggio 4
Se sei stato umiliato da uno sconosciuto o da una persona sconosciuta, allora la cosa migliore è non rispondere, ignorare chi sta cercando di farti del male. Molto probabilmente, di fronte a te c'è un vampiro energetico che si nutre della paura e delle esperienze degli altri. Non dargli cibo, comportati come se semplicemente non fosse lì. È chiaro che tutto sta bollendo dentro di te e vuoi rispondere all'autore del reato, ma non dovresti. Dopotutto, questo è esattamente ciò che si aspetta da te: una reazione alla sua manipolazione. Non fare il suo gioco, semplicemente non notarlo. Dì a te stesso che non lo è. Puoi visualizzarlo con un bidone della spazzatura rovesciato sulla testa. Riesci a comunicare con una persona che ha della spazzatura in testa? No. Quindi non parlare!
Passaggio 5
È molto più difficile se una persona vicina ti umilia, dalla quale non puoi semplicemente andartene e allontanarti: marito, fratello, madre, figlio. Cerca di capire: perché e perché lo fanno? Forse il loro tentativo di umiliarti, il loro disperato grido di aiuto? Sono insoddisfatti della loro vita e scaricano su di te il loro fallimento?
Passaggio 6
Cerca di parlare con loro con calma, non subito dopo l'umiliazione, più tardi, in una fase calma. Cerca di capire cosa li rode, perché hanno trovato possibile offenderti? A volte parlare con calma aiuta. A volte no. È meglio andare da uno psicologo per ottenere un consiglio esperto.
Passaggio 7
In alcuni casi, è possibile correggere la relazione e forse te stesso. Ma capita che la situazione non migliori, e quindi devi fare una scelta. Nel caso di un marito, il divorzio è spesso la soluzione, purtroppo. Poiché spesso, dopo l'umiliazione, il marito si trasforma in aggressione, quindi la pazienza e il confronto possono essere pericolosi. È molto più difficile con i genitori, ma anche con loro è mono limitare la tua comunicazione.
Passaggio 8
In ogni situazione, dovrai decidere cosa è più importante per te: mantenere la tua dignità e combattere o resistere per preservare.
