Spesso, tornando a casa, portiamo con noi emozioni negative, malumori, presentimenti e altre dubbie "gioie" della vita. Ci sono molti modi per riprendersi da una giornata negativa, dall'assunzione di varie pillole alla pratica dello yoga. Ma cercheremo di rilassarci con la musica.
Istruzioni
Passo 1
Gli scienziati hanno capito da tempo che la musica giusta può avere un effetto benefico sul benessere, sull'umore e persino sull'intelletto. Per calmarti, prima devi trovare pezzi adatti.
È auspicabile che queste opere non contengano parole e non siano l'incarnazione della musica moderna alla moda: tre accordi e suono elettronico. Più strumenti classici sono usati in un pezzo, meglio è per te.
Passo 2
Scegli la musica con un "umore positivo". Le canzoni tristi possono solo aggravare la tua condizione. Dai la preferenza alla musica dal sapore ottimista.
Mantienilo calmo, rilassante, tranquillo: non suonare la canzone a tutto volume. Sarà fantastico se i suoni della natura si sentiranno nel lavoro. A proposito, contribuiscono perfettamente al rilassamento: il rumore della pioggia, le grida dei delfini, il canto degli uccelli calmano i nervi in frantumi.
Passaggio 3
Prenditi cura delle condizioni confortevoli in anticipo. Aerare la stanza in modo che ci sia aria fresca nella stanza. Spegni la luce intensa: è probabile che si metta solo d'intralcio e ti dia sui nervi. E, naturalmente, nascondi il telefono in modo che niente e nessuno ti distragga dalla tua sessione di musicoterapia.
Passaggio 4
Sdraiati sul letto, prendi la posizione che ti è più comoda e cerca di rilassare completamente il tuo corpo. Respira regolarmente e profondamente. Accendi la musica, chiudi gli occhi e goditi il suono piacevole e le immagini che nascono nella tua testa. Dopo qualche tempo, noterai come tutto il negativo accumulato lascia gradualmente il posto a un'ondata di emozioni positive e vitalità.
