L'esame è stressante, sempre accompagnato da una scarica di adrenalina. Si sviluppano sudorazione, ansia, problemi intestinali e paura. Ma tutti non possono bere la valeriana, poiché inibisce il lavoro del cervello. I sedativi interferiranno solo con la concentrazione.
Istruzioni
Passo 1
Alcune persone usano i nootropi per prepararsi meglio all'esame al fine di memorizzare più materiale. Aumentano davvero la funzione cerebrale migliorando la circolazione sanguigna. Ma il loro uso improprio può causare iperstimolazione cerebrale. Può essere accompagnato da ipereccitabilità, crisi epilettiche, disturbi del sonno o emicrania. Pertanto, i nootropi dovrebbero essere prescritti solo dopo l'esame.
Passo 2
Non sovraccaricare in nessun caso. Fai delle pause dai cinque ai dieci minuti. Cambia attività se possibile. Non rimandare la tua preparazione agli ultimi giorni. Prenditi due ore al giorno per studiare. Non memorizzare il materiale, ma cerca di capirlo.
Passaggio 3
Crea dei foglietti illustrativi. Meglio scriverli. Molte persone ricordano meglio in questo modo. Non è necessario usarli, potresti essere rassicurato dalla loro semplice presenza.
Passaggio 4
La preparazione per l'esame richiede un grande sforzo. Pertanto, il cibo dovrebbe essere sempre abbondante e contenere vitamine. È anche meglio dormire un po' prima dell'esame.
Passaggio 5
Costruisci la tua autostima. La cosa più importante è credere in te stesso.
