La laurea è una tappa sociale importante per ogni persona. Quindi, anche lo scolaro di ieri, e ora il candidato si trova al crocevia di opportunità e scelte. Questa fase è accompagnata da momenti piacevoli - l'ultima campanella, la laurea e situazioni stressanti - l'esame e gli esami di ammissione.
- Al mattino, ripeti il materiale studiato (se la tua preparazione per l'esame è iniziata in anticipo e non oggi). Rileggi i tuoi appunti e presta maggiore attenzione ai compiti che sono stati più difficili per te.
- Bevi molta acqua invece di caffè/tè/sedativi. In particolare, questi ultimi riducono la concentrazione dell'attenzione, che può influire sul risultato.
- Mangia dolci, noci e uvetta per calmarti.
- Un sonno profondo e completo prima dell'esame è la chiave del tuo successo. Tuttavia, se hai difficoltà ad addormentarti prima dell'esame, bevi un bicchiere di latte caldo.
- Passeggiate all'aperto - L'ossigeno aiuta il nostro cervello a lavorare più velocemente.
- Tecnica del pensiero positivo: stampa un certificato dei risultati USE e assegna a te stesso i punteggi più alti. Ricorda, i pensieri si materializzeranno.
- Ascoltare la musica. È stato a lungo dimostrato che la musica è efficace per le prestazioni mentali e aiuta anche ad alleviare la tensione prima di arrendersi.
- Visualizza l'intero processo di conduzione dell'esame. Chiudi gli occhi e immagina come sei positivamente propenso ad alzarti la mattina, guidare fino al punto dell'esame, entrare con sicurezza in ufficio, prendere il tuo posto. Sei calmo. Ricevi un compito, li completi con successo. Immagina come ottieni un punteggio elevato e quanto ne sei felice.
- Pensa a cosa indosserai. Gli psicologi sconsigliano di indossare il rosso, perché questo colore "stuzzicherà" le guardie.
- Programmati per il successo: "Passerò perfettamente", "Sono calmo", "Ho fiducia in me stesso".
- Calcola il tempo di percorrenza per la sede dell'esame. Si consiglia di arrivare con 15-20 minuti di anticipo per abituarsi all'ambiente e sintonizzarsi con l'atmosfera di lavoro. Preparare tutti i documenti richiesti.
- Dopo le 21:00 metti via tutti gli appunti, i manuali di formazione, i libri. Concediti una pausa.
Ricorda che l'eccitazione eccessiva interferirà solo con il superamento dell'esame. Abbi fiducia in te stesso e nei tuoi punti di forza. Avrai successo! Buona fortuna!
