Nel mondo di oggi, dove tutto accade a ritmo, a volte è difficile concentrarsi su una cosa. Ecco 10 trucchi che possono semplificare il compito.
1. Prendi un caffè con una ciambella. La combinazione di caffeina e glucosio migliora la vigilanza.
2. Masticare una gomma. Rispetto alla caffeina, aumenta la concentrazione più fortemente, tuttavia, l'effetto dura solo 15 minuti.
3. Disegna e fai uno schizzo. Pensare al problema e disegnare qualcosa allo stesso tempo rafforzerà la memoria e aumenterà la concentrazione.
4. Leggi i pensieri di grandi persone. Essi innescano una marea di associazioni ("genio", "dotato", "talento") che riproducono il corretto atteggiamento mentale. L'effetto dura 10-15 minuti.
5. Comunica con persone diverse, sii interessato alla loro vita, non lasciare che la solitudine ti prenda il sopravvento. La solitudine non porta solo a una scarsa concentrazione, ma anche a una morte prematura.
6. Fai esercizio. Assegna almeno 10-15 minuti al mattino.
7. Ascolta musica classica. Sì, è un classico. Qualsiasi altra musica darà risultati neutri o negativi.
8. Dormi a sufficienza. Persone diverse hanno bisogno di tempi di sonno diversi. Non imitare l'élite assonnata.
9. Se stai risolvendo un problema di illuminazione, prendi una posizione orizzontale. In questo stato, il livello di noradrenalina diminuisce, il che porta al rilassamento e, infine, a una soluzione.
10. Credi in te stesso. Le convinzioni interne influenzano la capacità di pensare.
