Il ritmo moderno della vita, con i suoi infiniti stress e sovraccarichi, non contribuisce alla chiarezza del pensiero. Tuttavia, ci sono situazioni in cui è semplicemente necessario "sforzare il cervello". Gli psicologi dicono che ci sono due o tre modi per aumentare le prestazioni del cervello.
Istruzioni
Passo 1
Al fine di aumentare l'efficienza del cervello, gli psicologi consigliano quanto segue. Evita la televisione, poiché guardare la televisione carica il nostro cervello di informazioni non necessarie, impedendogli di pensare da solo. Esercizio, poiché lo sport ha un effetto benefico sulla mente di una persona. Leggi libri, perché ti innervosiscono. Dormi abbastanza, cioè devi dormire per le 8 ore prescritte, ed è meglio trovare il tempo durante il giorno per fare un pisolino.
Passo 2
Il cervello ha bisogno di ferro per concentrarsi e mantenere l'equilibrio emotivo. Per questo sono adatti un melograno maturo, una mela verde, un paio di fette di pane nero.
Passaggio 3
Inoltre, ananas, carote, avocado sono adatti per aumentare le prestazioni del cervello e conservare la memoria.
Passaggio 4
La colina, un componente della lecitina, aiuterà a far fronte alla distrazione, a concentrarsi. Le sue fonti naturali sono tuorli d'uovo, frattaglie (fegato di manzo e maiale, rognoni).
Passaggio 5
La vitamina C aiuta a purificare i vasi sanguigni del cervello (pompelmo, limone, arancia - puliscono bene il flusso sanguigno). E per la percezione di nuove informazioni, aiutano gli alimenti ricchi di vitamina B. Ad esempio: calamari, noci, gamberi.
Passaggio 6
Il potassio e il calcio sviluppano l'attività mentale. Si trovano in latticini, pomodori, albicocche secche.
Passaggio 7
Per nuove idee, hai bisogno di fichi. Contiene una sostanza simile all'aspirina e ossigena anche il cervello.
Passaggio 8
Le spezie attivano l'attività cerebrale. Lo zenzero e il cumino stimolano l'attenzione, il pepe nero, la paprika e la curcuma migliorano la circolazione cerebrale e prevengono gli spasmi.
