Gli psicologi hanno appreso della procrastinazione relativamente di recente, ma sono già riusciti a studiare abbastanza bene questa caratteristica del comportamento umano. È caratteristico di quelle persone che sono abituate a rimandare le cose importanti per dopo. Di conseguenza, si accumula un tale carico di problemi irrisolti che una persona semplicemente non può farcela e cade in depressione.
Cause di procrastinazione
Alcuni tratti della personalità possono fungere da terreno fertile per lo sviluppo della procrastinazione. Ad esempio, se una persona ha un carattere pigro e irresponsabile, allora è meglio aiutarlo a liberarsi di queste qualità prima che si trasformino in una caratteristica del suo comportamento. Gli psicologi hanno notato che è comune per una persona lasciare per più tardi quei compiti e compiti per i quali sperimenta inconsciamente un atteggiamento negativo. Tale lavoro deve essere eseguito immediatamente, questo aiuterà ad evitare molti problemi.
Devi essere in grado di evidenziare attività importanti e assegnare correttamente le priorità. Altrimenti, si scopre la seguente immagine: la persona sembra pianificare la giornata, ma per qualche motivo appare la stanchezza e le attività primarie non sono ancora state eseguite. Qui è anche importante tenere conto del fatto che è meglio svolgere importanti attività di pianificazione all'inizio della giornata lavorativa, quindi non puoi preoccuparti della scadenza per il prossimo progetto.
segni
I segni di un problema possono apparire in una fase iniziale del suo sviluppo. Pertanto, prima di diagnosticare la presenza o l'assenza di procrastinazione, una persona dovrebbe analizzare la presenza dei seguenti segni:
Incapacità di pianificare il proprio tempo. In questo caso, devi concentrarti su un caso specifico. Altrimenti, a causa di continue interferenze interne ed esterne, potresti non avere il tempo di completare il lavoro in tempo e rovinare la tua reputazione.
Alcune persone non sanno come sentire il passare del tempo. Di conseguenza, anche con un programma chiaro, sono sempre in ritardo da qualche parte. Questo vale sia per l'orario di arrivo in un determinato luogo all'ora desiderata, sia per i progetti, per le cui scadenze solitamente non sono pronti.
Come affrontare la procrastinazione?
Meglio fare subito qualcosa che non ti piace. Quindi non si ostruirà più la testa e sarà possibile trascorrere la giornata con maggiore beneficio. Vale anche la pena imparare a pianificare correttamente il proprio tempo e separare le cose importanti da quelle inutili.
