Se non puoi avviare o completare un'attività senza alcun motivo, sei "infettato" dalla procrastinazione. Conoscerlo meglio ti aiuterà a liberarti della procrastinazione.
Una persona su cinque sulla terra è un procrastinatore
Gli scienziati hanno cercato di scoprire quale paese ha il maggior numero di persone suscettibili alla procrastinazione cronica. Hanno condotto ricerche in diversi paesi: Stati Uniti, Polonia, Venezuela, Turchia, Gran Bretagna, Germania, Arabia Saudita e Giappone. Hanno trovato il 20% dei procrastinatori ovunque. Questo è circa una persona su cinque.
La procrastinazione è cronica
Determinare se sei cronicamente o temporaneamente procrastinato è abbastanza semplice. Se rimandi tutto senza eccezioni: sia le attività lavorative che gli affari personali, allora hai una procrastinazione cronica. La procrastinazione temporanea può essere associata alla normale stanchezza.
La scadenza non migliora l'efficienza
Molte persone credono che la procrastinazione, al contrario, aiuti ad essere efficace, quindi aspettano specificamente fino all'ultimo momento. Fondamentalmente, si stimolano con uno stress acuto, che, purtroppo, non aumenta le prestazioni. La ricerca ha dimostrato che la qualità delle prestazioni delle attività ne risente notevolmente.
Motivi per procrastinare - paura del fallimento e del successo
Di solito le nostre azioni inibiscono i pensieri di sconfitta. Abbiamo paura di fallire. Ma la procrastinazione nasce anche dalla paura del successo. Cominciamo a pensare che non possiamo ripeterlo ancora e ancora. Potremmo anche pensare che il successo porterà a maggiori responsabilità e ancora più compiti.
La procrastinazione protegge dalle critiche
Se non fai nulla, non ci sarà nulla da criticare. La nostra più grande paura è quando le nostre capacità e competenze vengono criticate. Meglio essere condannati per il fatto che non abbiamo le capacità di gestione del tempo e non sappiamo come disporre delle risorse.
La procrastinazione non ti aiuterà a prendere decisioni informate
La procrastinazione è talvolta vista come una preparazione completa all'azione. In effetti, la procrastinazione non aiuta il processo decisionale né migliora la qualità.
Per sconfiggere la procrastinazione, devi imparare a controllare i pensieri e le emozioni
Molte persone pensano che la procrastinazione possa essere battuta con la gestione del tempo. Per questo, ovviamente, è necessario seguire corsi speciali. Ma questo non aiuta. È più importante imparare a controllare i pensieri e le emozioni.
Il rovescio della medaglia della procrastinazione è preesistente
Non c'è modo che il procrastinatore possa iniziare o finire un lavoro. D'altra parte, il terminatore sta facendo tutto in questo momento. Ma fermarsi non è meglio della procrastinazione, perché se sorgono ostacoli e il compito non viene completato immediatamente, sorge la stessa colpa e la stessa ansia.
