La procrastinazione può essere riassunta come un'abitudine patologica di rimandare le cose importanti a domani. La sua peggiore conseguenza è un sentimento di oppressione morale, che si forma sotto il peso di affari incompiuti. Quindi la procrastinazione può e deve essere combattuta.
per far uscire
Formula e scrivi tutti quei pensieri che ti impediscono di funzionare pienamente: paure, dubbi, forse riluttanza a metterti al lavoro. È importante andare a fondo e abbattere tutte le barriere mentali.
Analizzare
Analizza i pensieri sugli ostacoli. È importante capire cosa li causa. A proposito, la maggior parte degli scienziati è convinta che i procrastinatori abbiano molta paura della condanna esterna. Non è questa la radice di tutti i mali anche per te?
Fai una promessa
Una volta che hai deciso le tue ragioni, prendi un accordo con te stesso per fermare la procrastinazione. Scrivi un piano dettagliato su come, quando e perché stai lavorando per raggiungere un obiettivo. I piccoli obiettivi non ti sembreranno opprimenti e le scadenze difficili ti faranno muovere e non essere pigro.
Smettila di incolpare
Perdona te stesso per non aver svolto un lavoro in passato. Cosa è successo, cosa è successo. I sentimenti di colpa fungono da freno sulla strada per i nostri successi futuri e, nella lotta contro la procrastinazione, questo può essere fatale.
niente indulgenze
Non indulgere a te stesso. Scuse come "Faccio del mio meglio all'ultimo momento" non sono scientificamente motivate. Inoltre, gli scienziati sono convinti che, quando sono stressati, i lavoratori commettano molti più errori. Quindi fai tutto in tempo.
Inizia con l'importante
La procrastinazione intelligente consiste nel rimandare le piccole cose in nome di ciò che è importante, non il contrario. Se impari a stabilire le priorità, il problema della procrastinazione si risolverà da solo.
