Periodicamente, tutti affrontiamo una serie di difficoltà sul sentiero della vita. Possono essere correlati ad attività professionali, familiari, amici e denaro. Questi sono tutti fattori esterni. Gli ostacoli interni sono più difficili da superare. Uno dei problemi più significativi è la mancanza di motivazione.
A un certo punto, l'automotivazione smette di funzionare. Con cosa può essere collegato? Vale la pena considerare i motivi più comuni.
Grave mancanza di fiducia
Più un compito è difficile per una persona, più forte diventa la paura del fallimento durante la sua attuazione. Cominceranno a sorgere pensieri sull'interruzione dei piani. Poi improvvisamente la memoria si risveglia. Cominciano a emergere ricordi di eventi che si sono rotti, hanno portato a risultati negativi.
Tutto ciò porterà gradualmente all'idea che non è affatto necessario raggiungere l'obiettivo prefissato. Il compito resterà incompiuto. E la ragione di ciò non sarà la pigrizia con la procrastinazione, ma l'insicurezza e la paura del fallimento.
Mancanza di concentrazione
La massima concentrazione su affari importanti aiuta a raggiungere il risultato desiderato in tempi record. Inoltre, l'attività verrà completata non solo rapidamente, ma anche in modo efficiente.
Ma quando si perde la concentrazione, i pensieri negativi si insinuano immediatamente nella mia testa. E di nuovo si accende la paura che l'attività non venga completata in tempo. E più spesso vengono in mente pensieri negativi, più è difficile continuare a lavorare. Non c'è bisogno di parlare di automotivazione in un momento così difficile.
Mancanza di pianificazione
L'esecuzione di qualsiasi compito deve essere attentamente pianificata, scarabocchiata punto per punto e seguita rigorosamente fino al raggiungimento del risultato desiderato. E in una situazione in cui non esiste un piano, una parte significativa del tempo e dell'energia sarà spesa in piccole azioni inutili e inutili.
Nel tempo, una persona vedrà che il risultato non può essere raggiunto. L'attività non viene eseguita. In quel momento, la fiducia in se stessi si perde, la concentrazione scompare, compaiono varie paure. Di conseguenza, il caso potrebbe rimanere insoddisfatto.
solo pigro
La riluttanza al lavoro è ben nota a tutti gli impiegati. Soprattutto se devi svolgere compiti di routine giorno dopo giorno. In una situazione del genere, il lavoro inizia a sembrare privo di significato, monotono e poco interessante.
Se hai un atteggiamento positivo nei confronti del lavoro, ma non sei disposto a svolgere alcuni compiti specifici, puoi dare un certo significato al lavoro di routine. Ad esempio, allenando la forza di volontà e la concentrazione. Puoi aumentare il valore dell'azione eseguita o ottenere una ricompensa per il raggiungimento di determinati risultati.
Fatica cronica
L'automotivazione è inutile se ti stanchi molto al lavoro. Nel caso in cui sei appena arrivato in ufficio, ma ti senti già stanco, si consiglia di consultare uno psicologo. È molto difficile far fronte a questo problema da soli.
Se non vuoi contattare uno specialista, puoi provare a farcela da solo. Prima di tutto, devi dormire bene la notte. Al mattino, inizia a fare esercizi leggeri, stretching.
Dopo esserti svegliato, non dovresti accendere immediatamente la TV, guardare le notizie. È necessario normalizzare la nutrizione. La dieta deve includere cibi sani e vari. Mangia più frutta.
Tutte le azioni di cui sopra aiuteranno a far fronte all'affaticamento cronico solo se è apparso di recente. Altrimenti, dovresti comunque cercare aiuto da uno specialista.
