È noto che una persona usa il cervello solo il 10%. Questa affermazione è considerata un vecchio mito invincibile. Eppure, per tutta la vita, la maggior parte delle persone non usa il cervello al 100%. Si scopre che il cervello, come qualsiasi muscolo del corpo, può essere allenato eseguendo regolarmente determinati esercizi.
Istruzioni
Passo 1
Cambia il tuo solito inizio di giornata. Ogni mattina, quando ti svegli per lavorare, esegui le stesse azioni, il tuo cervello in questo momento funziona con il pilota automatico. È necessario costringere il cervello a lavorare in modo diverso, per dargli un nuovo compito. Ad esempio, vai in bagno con gli occhi chiusi e lavati i denti. In questa situazione, il cervello inizia a funzionare in un modo diverso, a una nuova velocità, dal momento che hai escogitato un nuovo compito per questo.
Passo 2
Sostituisci i percorsi familiari con quelli nuovi. Ad esempio, prendi un nuovo percorso per andare al lavoro da casa, a piedi o in macchina. Se questo è difficile, conta il numero di passi da casa tua al parcheggio o alla fermata dell'autobus. Cerca di ricordare i banner pubblicitari o i cartelli che si trovano sul tuo percorso abituale.
Passaggio 3
Riordina i mobili di casa o semplicemente riordina gli oggetti sulla scrivania. Il cervello dovrà ricordare la nuova disposizione delle cose, che porterà al reclutamento di nuove cellule cerebrali che prima erano inattive.
Passaggio 4
Leggi libri ad alta voce. Quando leggi ad alta voce, il tuo cervello è il 60% più produttivo rispetto a quando leggi da solo.
Passaggio 5
Vai a fare sport. Gli scienziati hanno dimostrato che con un'attività fisica regolare, la funzione cerebrale migliora. Gli esperimenti sono stati condotti sui topi, hanno funzionato in una ruota in movimento. Ulteriori analisi hanno mostrato che questi roditori hanno il doppio delle cellule nella regione del cervello responsabile della memoria e dell'apprendimento.
Passaggio 6
È necessario sviluppare il pensiero. Diverse aree del tuo cervello si svilupperanno con l'aiuto di diversi allenamenti. Stabilisci la regola di scrivere un piccolo testo ogni giorno con la mano sinistra se sei destrorso e viceversa. Prova costantemente nuovi sapori, esplora nuovi posti.
Passaggio 7
Essere curioso. Il cervello tende ad essere curioso. Rendi una regola chiedere almeno dieci "perché" al giorno. E sarai sorpreso di quante nuove opportunità si apriranno per te.
Passaggio 8
Risolvi enigmi e cruciverba. Qualsiasi compito, sia esso un puzzle o un cruciverba, tutti attivano perfettamente il cervello.
Passaggio 9
Limita l'assunzione di alcol. Tutti sanno da tempo che l'alcol danneggia le cellule cerebrali. È stato anche dimostrato che li rende più difficili da recuperare.
Passaggio 10
Sviluppa e migliora continuamente le tue abilità. Risolvi cruciverba più complessi, impara e pratica nuovi modi di ricamo, leggi nuovi libri. Migliorando costantemente le tue capacità e ottenendo risultati migliori, il tuo cervello sarà sempre sano.
