Secondo gli scienziati, il potenziale del cervello di ogni persona nel corso della nostra vita quotidiana viene utilizzato nella migliore delle ipotesi a metà. Ci sono modi per far funzionare il cervello in modo più veloce ed efficiente?
Come far funzionare meglio il tuo cervello?
Il potenziale del cervello può essere attivato come risultato di determinate azioni. Affinché il cervello umano inizi a lavorare con la massima efficienza, è necessario rispettare semplici regole.
1) Devi fare sport. L'aumento dell'afflusso di sangue consente alle cellule cerebrali di funzionare in modo molto più efficiente.
2) Il cervello è chiamato macchina della memoria. Per farlo funzionare meglio, devi allenare costantemente la tua memoria. Cerca di ricordare nei minimi dettagli alcune fasi della tua vita, esercitati a memorizzare questa o quell'informazione: memorizzare la poesia aiuta molto.
3) Sbarazzarsi delle cattive abitudini. L'alcol uccide lentamente ma molto sicuramente le cellule cerebrali e la nicotina contribuisce alla vasocostrizione, che limita il flusso sanguigno al cervello. Al contrario, uno stile di vita sano favorisce l'attività mentale.
Ma questo è in generale, e ora diamo un'occhiata ad alcune situazioni di vita in cui è necessario ottenere un risultato rapido dalle capacità mentali.
Molto spesso nella vita di molte persone si verifica una situazione in cui, subito dopo il risveglio, è necessario risolvere urgentemente questo o quel problema di natura domestica o finanziaria. Come far funzionare il cervello al mattino? Dopo il risveglio, dovresti eseguire diversi esercizi fisici intensi a un ritmo maggiore, quindi lavarti con acqua fredda (o ancora meglio fare una doccia di contrasto). Una tazza di caffè forte o tè completerà la preparazione delle cellule cerebrali per il successivo lavoro attivo.
Come far funzionare il cervello dopo una notte insonne? Se la notte è stata insonne, dovresti cercare di ritagliarti 10-15 minuti per dormire un po', o almeno fare un pisolino. Di norma, questa volta è abbastanza perché le cellule cerebrali entrino nel ritmo richiesto. Certo, questa volta non è sufficiente per un buon riposo e difficilmente ci si dovrebbe aspettare prestazioni elevate in questo giorno, ma tuttavia un riposo così breve, combinato con una tazza di caffè dopo il risveglio, ridurrà in qualche modo le conseguenze di una notte insonne.
Come far funzionare il cervello prima di un esame? Per ottenere un lavoro efficace dell'apparato cerebrale prima dei prossimi esami, è necessario osservare rigorosamente il regime di sonno e veglia alcuni giorni prima dell'esame, mentre la durata del sonno dovrebbe essere di almeno 8 ore. Inoltre, non dovresti immergerti nei tuoi studi. È necessario alternare lo studio delle scienze al riposo. Gli esperti raccomandano che dopo ogni 3 ore di esercizio, dare al cervello l'opportunità di riposare per i successivi 45 minuti.
