Per molti, alzarsi la mattina è associato solo alla negatività. Il cervello ti costringe letteralmente a chiudere gli occhi per mancanza di sonno e il corpo con tutte le sue forze non consente di strisciare fuori da sotto la coperta. Ora immagina che ogni giorno ti sveglierai assolutamente allegro e allegro. Sembra una favola? Prova questi 5 suggerimenti e sbarazzati del problema del duro risveglio per sempre.
Istruzioni
Passo 1
Metti un bicchiere di acqua pulita accanto a te. Qualche sorso ti aiuterà a svegliarti più velocemente. Il fatto è che bere avvia tutti i processi vitali, costringendo i nostri organi a funzionare. Inoltre al mattino il nostro corpo soffre di una lieve disidratazione, quindi un normale bicchiere può aiutare a migliorare sensibilmente il nostro benessere mattutino.
Passo 2
Vai subito a lavarti. Dopo un sorso d'acqua, vai direttamente in bagno. Non ascoltare le scuse della mente. Immagina di essere solo uno zombi che ha bisogno di igiene invece del cervello.
Passaggio 3
Esercizio. Quando le procedure dell'acqua sono finite, fai degli esercizi. Brevi oscillazioni e curve ti aiuteranno a riscaldare il corpo e ti daranno energia per l'intera giornata. Può sembrare che la ricarica porti pochi benefici, ma cambierai idea dopo averla provata per diversi giorni di seguito.
Passaggio 4
Metti una bella musica sulla sveglia. È desiderabile che sia una melodia calma e calma. Dovresti provare emozioni piacevoli al momento del risveglio e non stress.
Passaggio 5
Impara ad alzarti senza sveglia. È meglio escludere del tutto l'influenza di qualsiasi fattore esterno. Il corpo si sente più favorevole quando tutto accade naturalmente.
