Ognuno di noi si è trovato di fronte a uno stato in cui non voleva fare assolutamente nulla, il mondo intero sembrava essere congelato - e noi siamo insieme ad esso. Ma la vita intorno a noi per qualche motivo continua a ribollire e siamo ancora sdraiati sul divano. Oppure ci sediamo su Internet, sfogliando tre volte un mucchio di siti non necessari finché non iniziamo a riconoscere i banner pubblicitari.
Istruzioni
Passo 1
Prima di tutto, devi determinare qual è esattamente la tua pigrizia. Forse è solo stanchezza e il corpo ha bisogno di una pausa di un paio d'ore. Se la pigrizia non deriva da un sovraccarico fisico, allora la questione è molto più seria e vale la pena affrontare immediatamente la soluzione del problema.
Passo 2
Allora, ti senti stanco di tutto, non vuoi andare da nessuna parte e fare cose importanti e non tanto? Inizia affrontando i problemi principali. Certo che sei troppo pigro. Pertanto, prendi carta e penna e scrivi in dettaglio tutto ciò che avresti dovuto fare negli ultimi giorni di letargo. A volte l'elenco introduce le persone in uno stato burrascoso di attività in connessione con la consapevolezza dell'entità della perdita. Se non sei uno di quelli, fai quanto segue.
Passaggio 3
Alzati finalmente dal divano e inizia. Raggiungi il maglione steso a terra per il terzo giorno, fai la chiamata che ti aspettavi da un paio di giorni, invia la stessa lettera che hai promesso di inviare la scorsa settimana. Questo modo di affrontare la pigrizia è semplice: l'importante è iniziare, e poi la questione andrà per inerzia e lentamente entrerai nel tuo solito ritmo.
Passaggio 4
Non ha aiutato? Fatti motivare. Per prima cosa, trova un motivo per alzarti, poi esci di casa, quindi completa un'attività o un'azione. Se una persona vede il significato e il beneficio specifico per se stesso, allora è molto più facile uscire dallo stato "pigro", perché c'è qualcosa per cui lottare.
Passaggio 5
Metti il tuo corpo al lavoro. È improbabile che il corpo abusato sdraiato sul divano accetti di attivarsi e dimentichi immediatamente la pace precedente. Pertanto, è necessario trovare attività aggiuntive per guadagnare energia. Questo può essere yoga, jogging in casa, passeggiate con un bambino attivo o, nel peggiore dei casi, un cane. Trova il tuo modo di divertirti mentre dai energia al tuo corpo per traguardi futuri.
Passaggio 6
Fai prima un elenco delle cose da fare e pubblicalo in un posto ben visibile. Una vera delizia infantile sorgerà per un paio di secondi ogni volta che si barra o si seleziona la casella di fronte a uno, o anche più elementi contemporaneamente.
Passaggio 7
Dopo aver sconfitto la pigrizia, non rilassarti: non dorme. Stabilisci sempre compiti chiari per il giorno o la settimana, sviluppa responsabilità, sii fisicamente attivo e quindi la vita non ti permetterà di fermarti.
