Secondo la ricerca, l'80% delle persone si deprime alla prospettiva di una vacanza imminente. Allo stesso tempo, la stagionalità non è importante qui, è solo che una persona moderna ha dimenticato come riposare adeguatamente.
Apprezzo il minuto di lavoro
Succede che mentre sei in vacanza, torni mentalmente ai problemi professionali, controlli la posta, ti preoccupi di futuri incontri di pianificazione, c'è un irragionevole timore di intrighi che i colleghi possono iniziare mentre stai riposando? C'è un po' di esagerazione in questo, ma durante tutti i giorni di meritato riposo rimani teso come una molla.
O un'altra opzione. I fine settimana o le vacanze, e non ti alzi dal letto né giorno né alba, fai i pancake e sei sconvolto dal fatto che nessuno li mangi. Quindi inizi ad analizzare gli armadi, a fare il bucato e le pulizie generali, credendo fermamente che questo sia l'unico modo per trascorrere i tuoi giorni di riposo.
Allora hai sicuramente problemi con la percezione del tempo libero. Scientificamente suona come SOW (Sindrome da astinenza da ufficio estivo) - lasciare in vacanza la sindrome. O, in termini semplici, l'incapacità di fare pause.
Complesso di colpa
Spesso, non solo la famigerata inerzia e incapacità di accendere il tempo, ma anche il senso di colpa fanno sì che ci si comporti in questo modo. Seduti in una comoda poltrona con un libro in mano o in un bagnoschiuma, si comincia a pensare all'"inutilità della lezione" ea quante cose si possono rifare. C'è un acuto senso di colpa per i minuti trascorsi senza meta. Le ragioni di questo stato possono essere piani non realizzati o non conformità con le aspettative di qualcuno. In tali momenti, dovresti capire chiaramente che tutti hanno il diritto di riposare e non rimproverare il tempo trascorso su se stessi.
Riposa secondo le regole
Molti si comportano in vacanza come schiavi liberati dalle galee, solo che si sono dimenticati di togliersi le catene. Puoi liberarti della sindrome dello "schiavo" se segui i consigli degli psicologi occidentali.
1. Abbasso l'orologio da polso. Il controllo costante del tempo determina il ritmo della vita. Questo va bene durante l'orario di lavoro, ma in vacanza è meglio lasciar andare la situazione "essere in tempo ovunque", il che aiuterà in modo significativo a rilassarsi. Sarai molto sorpreso di quanto velocemente ti abituerai ad andare senza orologio e senza pensare a che ore sono.
2. Limita il tempo che dedichi alle faccende domestiche ea Internet. Sostituisci i social network con la comunicazione dal vivo, i tuoi hobby e le tue passeggiate preferiti. Fai un elenco delle cose che hai sempre sognato di fare, imparare o dove andare. E ogni giorno guarda questa lista e scegli cosa vorresti davvero oggi.
3. Rilassati a un ritmo calmo. Se la tua vita quotidiana è stress e stress costante, non c'è niente di sbagliato nel godersi la vacanza. Non devi correre a teatro, parco, oceanarium, piscina, mare fin dal primo mattino. Hai tutto il diritto a una vacanza rilassante.
