Ci sono molti modi per affrontare questo disturbo, ma ognuno sceglie questo metodo da solo. Di seguito sono riportati suggerimenti utili su come affrontare la fastidiosa depressione.
Il modo migliore per sbarazzarsi della depressione è dormire regolarmente. Essendo in uno stato di completo riposo, una persona inizia a vedere la situazione attuale dall'esterno e saranno necessarie opportunità precedentemente negate che sembravano inutili per far rivivere un nuovo sé. Si fa un'analisi del passato e si svelano errori duramente criticati. Realizzando l'esperienza acquisita come "neutra", senza colore negativo o positivo, una persona cambia la sua percezione del mondo in una oggettiva. Il suo stato mentale si adatta al presente e diventa equilibrato.
Ripensando a quello che è successo
Un'immersione più profonda nel proprio problema e un'analisi approfondita di ciò che è accaduto aiuterà il malato a risolvere il problema o, in casi estremi, ad imparare a conviverci.
Eliminazione delle cause dello stress cronico ed evitamento delle situazioni che lo provocano.
Essendosi chiuso dal resto del mondo, una persona è in grado di concentrarsi completamente su una cosa, che lo aiuterà ad aprirsi in futuro. Può essere scrivere un libro, creare una danza diversa da tutte le altre, creare un dipinto unico e così via.
Desiderio di cambiamento significativo
Dopo aver tratto delle conclusioni, il "plancton" lavorativo intraprende un lungo viaggio alla ricerca di nuove sensazioni. Una casalinga che è impantanata nella vita di tutti i giorni e non riceve gratitudine da coloro che sono abituati alla pulizia in famiglia, trova un lavoro, cambia aspetto, ricostruisce il "sistema casa", avanzando richieste ai suoi parenti.
La depressione aiuta una persona a diventare più forte
Stabilisce nuovi obiettivi, si sforza per un cambiamento positivo ed è meno suscettibile alle difficoltà della vita. Ma non abusarne. Alla fine, è come un pantano, una volta in cui è estremamente difficile uscire senza avere un bastone.
