L'apatia è una completa mancanza di vitalità e un sentimento del proprio vuoto in ogni senso della parola. Una persona apatica non vuole nemmeno versare lacrime per la sua posizione, assomiglia a una pianta, senza un vettore e obiettivi. Ma non dovresti arrabbiarti prima del tempo: c'è una via d'uscita.
Istruzioni
Passo 1
Per prima cosa devi determinare da solo di cosa si tratta: la tua apatia. Sembra depressione, ma spesso non ha una causa specifica, oppure ci sono così tante ragioni per cui tutto si fonde in una massa senza volto, indefinita. È difficile districare questo nodo. Pertanto, è necessario iniziare dall'altra parte: capire che l'apatia è solo una tua scelta e, se vuoi, puoi facilmente toglierti il nero e vestirti in modo brillante.
Passo 2
E vale la pena farlo sia letteralmente che psicologicamente. Scegli la via della gioia, anche se non ci sono ancora tracce di sole sul tuo orizzonte. Sarà, devi solo decidere che vuoi vederlo a casa.
Passaggio 3
Circondati solo di cose stimolanti. Nessuna negatività o confusione. In questo caso è adatto anche uno sgombero completo dello spazio. Rimuovi tutto ciò che è vecchio e non necessario dai tuoi occhi, lascia spazio alla nascita di qualcosa di nuovo, una sorta di nuova forza trainante.
Passaggio 4
La cosa più deprimente dell'apatia è l'assenza di desideri e obiettivi nella vita. Ci pensi, ma nella tua testa appare solo una fosca nebbia e fa schifo sgradevolmente "nello stomaco". Niente di sbagliato.
Al mattino, mentre sei più o meno fresco, prendi un pezzo di carta e inizia a scrivere. Scrivi tutto quello che ti viene in mente. All'inizio potrebbe essere una sciocchezza, ma presto, dopo alcuni giorni di questa pratica, noterai che tra tutte queste parole, iniziano a lampeggiare desideri e aspirazioni specifici.
Passaggio 5
Quando alcuni obiettivi sono stati identificati, pensa a un piano per raggiungerli. Prenditi il tuo tempo se trovi difficile eseguire tutte queste azioni così immediatamente al volo, ma anche non soccombere all'umore di rinunciare a tutto. Nel tempo, sentirai quanto sei portato via dall'attività stessa. Immagina che questo sia un gioco di pianificazione, ti farà sicuramente divertire.
Passaggio 6
Libri e buoni film possono essere ottimi rimedi efficaci contro l'apatia. Oltre al fatto che leggere e guardare un film può ispirarti, nutrire la tua anima con qualcosa di utile, aumenterà anche il flusso sanguigno al cervello, il che avrà l'effetto più positivo sul tuo recupero.
Passaggio 7
L'attività fisica in questo periodo è molto difficile, perché a volte è impossibile anche alzarsi dal divano. Ma fai uno sforzo, dì a te stesso che dovresti assolutamente uscire e passeggiare nel parco. In questo caso, non è necessario sentire o fare qualcosa, ma semplicemente muoversi a terra. Dopo un'ora di cammino, tornerai a casa un po' cambiato. No, l'apatia non è passata, ma lei in qualche modo si è concentrata e ora non sembra essere qualcosa di vago e infinito.
Passaggio 8
Una corretta alimentazione è molto importante in questo periodo. Mangiando più verdure, frutta, cereali e noci, caricherai il corpo di energia, forza e vitamine, e quindi il lato psicologico dell'apatia sarà più facile da affrontare. Attenzione all'alcol e alle sigarette, questo è molto deprimente per il sistema nervoso, mentre è necessario nutrirlo con cura e accarezzarlo.
