Sopravvivere alla morte di una persona cara è una questione molto difficile. Un caro amico è un vero membro della famiglia. Pertanto, anche la sua morte è presa duramente. Molti hanno cercato a lungo una risposta alla domanda su come sopravvivere a un evento così triste. Gli psicologi, d'altra parte, danno i loro consigli su come uscire dallo stato di dolore.
Molte persone si chiedono come affrontare la morte di un caro amico, non solo perché non sanno come affrontare il dolore. Un'altra ragione è il fatto che il dolore a lungo termine è percepito in modo inadeguato dagli altri. Inoltre, quando parliamo non di un parente - genitori, figli o altri cari, ma di un amico. Chi ha avuto un rapporto stretto con un'amica non può smettere subito di pensare a lei e non sa nascondere le lacrime che lo soffocano. Gli esperti, tuttavia, sostengono che non è necessario nascondere il proprio dolore, perché ciò che viene fuori, lo lascerà andare più velocemente.
Affrontare la morte di un caro amico
Le antiche tradizioni dei funerali e delle commemorazioni, che non sono più osservate con tanto zelo, sono state inventate e sviluppate per un motivo. Gli esperti assicurano che una tale distribuzione di giorni della memoria ha aiutato una persona a sintonizzarsi, ha misurato alcune fasi e ha contribuito a una più rapida accettazione della situazione.
Quindi, ad esempio, 9 giorni è un periodo in cui una persona è ancora in uno stato di shock per la sua perdita, cercando di realizzarla e accettarla per scontata. Non puoi esitare a versare lacrime e rinunciare alla percezione di un fatto così terribile che non c'è più un amico intimo. Le persone possono sperimentare 2 stati: congelamento nel loro dolore o eccessiva pignoleria. È spesso durante questo periodo che la persona che ha subito una perdita inizia a essere sopraffatta da pensieri suicidi. Devi trattenerti da loro. Dopotutto, la tua famiglia ti ama e non vuole perderti. Cerca di non essere solo. Parla. Dopotutto, probabilmente hai avuto conoscenze comuni con il tuo amico, con il quale puoi ricordare o semplicemente parlare. In caso contrario, contatta i tuoi parenti.
40 giorni dopo la morte di una persona cara è il periodo in cui inizia la graduale presa di coscienza della situazione e la sua accettazione. Tuttavia, in questo momento, tra la folla inizia una ricerca inconscia del defunto. Sembra che sia in piedi nel mezzo della processione, seduto sulla sedia accanto al cinema, ecc. Gli psicologi dicono che se un amico deceduto arriva in sogno, va bene. Dopotutto, c'è un'opportunità per comunicare, per lamentarsi con lei. Ma l'assenza di tali sogni è un segnale allarmante che richiede una visita a uno specialista: uno psicologo o persino uno psicoterapeuta.
A sei mesi dalla morte di un amico, il dolore è già leggermente attenuato, ma può ancora ripresentarsi nei periodi acuti. Spesso c'è un'aggressione contro il defunto stesso con un messaggio: perché sei morto? come hai potuto lasciarmi? eccetera.
Se tutte le fasi vengono superate e accettate internamente, entro l'anno dalla data della morte del migliore amico, la vita inizia lentamente a stabilizzarsi. Il dolore acuto è sostituito da una leggera tristezza.
Gli psicologi affermano che la morte di un caro amico è percepita più facilmente se ci fosse tempo per prepararsi mentalmente per lei, ad esempio, era malata da molto tempo e un tale risultato era previsto in anticipo.
Cosa devi fare per alleviare il tuo dolore
Spesso le persone cercano di affrontare il dolore da sole, vergognandosi e nascondendo i propri sentimenti agli altri. Tuttavia, questo non vale la pena farlo. Se hai voglia di piangere, piangi. Vorrei parlare con un'amica, scrivile una lettera. Se tutto questo allevia il tuo dolore, fallo.
Molti si vergognano di andare spesso al cimitero, visitare i genitori di un amico defunto o la sua famiglia e visitare il bambino. Queste sono tutte false credenze che non fanno altro che prolungare il tuo dolore. Se questi incontri non ti rendono infelice, ma piuttosto danno una sensazione di leggerezza, devi concederli a te stesso.
Ricorda che il lutto per una persona cara è normale e non dovresti vergognartene. Dopotutto, a volte i migliori amici sono più vicini e più cari di alcuni parenti. Se il tuo dolore è simile all'isteria e questo stato persiste a lungo, è meglio rivolgersi a uno psicologo professionista che ti aiuterà a superare il tuo dolore.
