L'impossibilità di rifiutare una richiesta diventa spesso il motivo per cui devi lavorare per un altro e fare ciò che non ti piace o non ti serve. A volte sembra scomodo dire "No" a una persona e rifiutargli una richiesta perché hai paura di offenderla. A volte persone così educate e delicate diventano vittime di manipolatori che usano queste meravigliose qualità di carattere, traendone il proprio beneficio egoistico.
Istruzioni
Passo 1
Molto spesso i manipolatori approfittano di coloro che hanno una tale debolezza: la dipendenza dall'opinione di qualcun altro. Se guardi sempre indietro agli altri nelle tue azioni, pensa a "cosa dirà la gente", sei una potenziale vittima. Semplicemente non sarai in grado di rifiutare una richiesta che non devi e non vuoi soddisfare, solo perché hai paura di deludere gli altri.
Passo 2
Questa dipendenza dalle opinioni degli altri è una conseguenza dell'insicurezza e dei dubbi sul valore della propria personalità. Inizia a costruire l'autostima. Tu e le tue azioni, il tuo lavoro e la tua vita dovrebbero venire prima. Ciò non significa che ti rifiuti di aiutare i deboli e di fornire supporto a coloro che ne hanno davvero bisogno. Ma per tutti gli altri, dovresti avere la parola "No".
Passaggio 3
Pensa al danno di non poter rifiutare una richiesta. Puoi assumerti il compito di fare qualcosa che non puoi gestire e deludere la persona che si è affidata a te. Oppure risolverai il problema di qualcun altro mentre le tue questioni urgenti rimangono insoddisfatte. Nessuno trarrà beneficio da tale tua dedizione.
Passaggio 4
Rifiuta quelle richieste, il cui adempimento è connesso con violazione dei tuoi principi, anche semplicemente con riluttanza. Prova a spiegare alla persona perché non vuoi farlo. Vedrai tu stesso quando non vorrà tener conto di queste tue ragioni. Questo comportamento del mendicante ti dimostrerà in modo abbastanza convincente che la persona non vuole entrare nella tua posizione, quindi lo richiede da te.
Passaggio 5
Smetti di essere colui che viene usato, stabilisci i tuoi confini territoriali e previeni l'intrusione esterna da parte di coloro che ti usano senza dare nulla in cambio. Non spiegare i motivi del rifiuto, basta dire “No. Non posso, ho altri piani . Non c'è bisogno di scusarsi: hai la tua vita e risolvi i tuoi problemi. Più laconico sarà il tuo rifiuto, pronunciato in tono amichevole ma categorico, meno domande ti verranno fatte. Un tale rifiuto indicherà che non rifiuti la persona stessa, ma rifiuti di decidere le cose per lui.
