Fobie e paure tormentano tutte le persone senza eccezioni. Qualcuno riesce a liberarsi di paure irragionevoli, mentre qualcuno ne acquisisce di nuove giorno dopo giorno. Ma prima di liberarti delle fobie, devi decidere di cosa hai veramente paura.
Istruzioni
Passo 1
Le paure si manifestano spesso nei sogni. Spesso questa è una paura inconscia, che potrebbe non manifestarsi esplicitamente nella vita reale, ma ti eroderà impercettibilmente a livello inconscio. Ad esempio, se sogni giorno dopo giorno che i tuoi genitori stanno morendo, allora c'è chiaramente la paura di perderli in te, anche se nella vita reale forse sei una persona così impegnata che non pensi nemmeno a tua madre e padre.
Passo 2
Le persone hanno spesso paura di ragni, topi, ratti, api, vespe e altre creature molto spiacevoli. Ma il fatto è che per qualcuno sono solo creature sgradevoli, ma per qualcuno sono oggetto di paura e orrore. Non dovrebbero esserci problemi particolari con l'establishment, che tu ne abbia paura o meno. Devi vederlo con i tuoi occhi. Il pipistrello nella foto può terrorizzarti per tutta la vita, ma quando vedi una bestia del genere, potresti interessarti e smettere di avere paura.
Passaggio 3
Devi distinguere tra la vera paura e l'autoipnosi. Spesso le paure ci vengono trasmesse da persone vicine, da coloro che hanno avuto un'influenza speciale su di noi, ad esempio, durante l'infanzia e l'adolescenza, quando si forma la visione del mondo di una persona. Se tua madre ha avuto paura di volare su un aereo per tutta la vita, ha procrastinato sui dettagli degli incidenti aerei e ha pianto, se qualcuno della sua famiglia ha fatto un viaggio in aereo, allora sicuramente questo orrore prima di volare sarà passato a voi. Dovrai crescere, vivere nel mondo, volare su aeroplani e capire che non è così e spaventoso.
Passaggio 4
In generale, è difficile riconoscere solo le tue paure inconsce. Il resto più spesso giacciono in superficie e ricordano se stessi troppo spesso e dolorosamente per essere dimenticati. Ma prima di risolvere le tue paure, pensa se ne hai bisogno? Ci sono anche tali paure che sei già riuscito a guidare dentro, superare, subordinare alla voce della ragione (ad esempio, andare dal dentista è spaventoso, ma devi, altrimenti tutti i tuoi denti cadranno), così è vale la pena tirarli e resuscitarli se interferiscono solo con la tua vita?
