Oggi sempre più persone soffrono di dipendenza da Internet. Si manifesta nel fatto che una persona trascorre un'enorme quantità di tempo sulla rete, dimenticando il lavoro, la vita personale. Questo porta a problemi di astinenza, insonnia e comunicazione nella vita reale.
Istruzioni
Passo 1
Se sei consapevole del tuo problema e comprendi chiaramente che stai soffrendo della tua dipendenza, vale la pena intraprendere un'azione urgente. Per prima cosa, cerca di capire da quale evento o fatto nel mondo reale ti stai imbattendo in quello virtuale. Il più delle volte, la riluttanza ad affrontare le difficoltà nella realtà porta a fuggire nel mondo di Internet.
Passo 2
Prova a spostare i tuoi interessi su qualcosa nella vita reale. Puoi fare sport, suonare la chitarra o imparare le lingue. Scegli un'attività che fa per te e nasconditi dietro di essa dal seducente computer.
Passaggio 3
Limita l'accesso a Internet. Un arresto improvviso non porterà a risultati positivi, è necessario agire gradualmente. Per cominciare, cerca di essere online almeno un'ora in meno del solito. Riduci le ore al computer ogni giorno.
Passaggio 4
Passa a un piano a traffico limitato. Le tariffe illimitate consentono la navigazione illimitata di siti e forum, quindi devi liberartene.
Passaggio 5
Incontra i tuoi amici nella vita reale. Trasferisci gradualmente la comunicazione virtuale nella vita reale, visita bar e ristoranti, vai al cinema invece di guardare online. La comunicazione dal vivo crea dipendenza, sentirai di nuovo i suoi vantaggi rispetto alla chat nelle chat e sarai in grado di superare la tua dipendenza.
Passaggio 6
Immagina cosa accadrebbe alla tua vita se la passassi tra quattro mura davanti allo schermo di un computer. Accendi la tua immaginazione e dipingi l'immagine più spaventosa che ti aiuterà a capire la portata della tragedia e voltare le spalle al monitor.
