La dipendenza diretta dalla TV ha un effetto psicologico negativo su una persona ed è dannosa per la salute in generale. La vista si indebolisce, i muscoli perdono tono a causa dell'inattività fisica e diventano flaccidi, la colonna vertebrale è piegata. E l'abbondanza di notizie eterogenee, a volte molto negative, non influisce nel modo migliore sullo stato del sistema nervoso. Pertanto, le persone spesso giungono alla conclusione che devono rinunciare alla TV.
Istruzioni
Passo 1
Prendi un pezzo di carta e prova a scrivere tutti gli svantaggi che ha la tua abitudine di stare seduto davanti alla TV. Ad esempio, una riduzione del budget familiare a causa dei costi energetici (calcola quanto lo paghi per un anno, per cinque anni, ecc.), Ricezione di informazioni negative e inutili, alimentazione di scarsa qualità e scorretta, deterioramento della salute dovuto a una vita d'immagine sedentaria, limitazione della comunicazione con amici e parenti, perdita di tempo personale, che potrebbe essere utilizzato per qualcosa di più utile (contalo in ore e rimarrai stupito).
Passo 2
Ammetti a te stesso che le proprietà negative della TV sono molto più di quelle positive, il che significa che vale la pena riconsiderare la vista in televisione.
Passaggio 3
Il modo più radicale per smettere di guardare la TV può essere quello di sbarazzarsi della TV stessa. Se sei determinato a farne a meno, dona il dispositivo a parenti, amici o regalalo, ad esempio, a un orfanotrofio.
Passaggio 4
Ma puoi iniziare in piccolo. Se prima hai passato molto tempo a guardare la "scatola", allora forse hai la TV via cavo collegata. Rifiutando questo servizio, ridurrai drasticamente il numero di canali funzionanti e con loro scomparirà il desiderio di passare giorno e notte a guardare la TV.
Passaggio 5
Puoi anche ridurre il tempo di visione della TV programmando. Prendi il palinsesto televisivo della settimana successiva e cerchia quelli che ritieni siano i più necessari. E poi accendi la TV solo quando serve, non per abitudine.
Passaggio 6
Cerca di ridurre gradualmente il tempo che passi davanti alla TV. Prometti a te stesso di accenderlo ogni giorno, ad esempio solo per due ore, poi un'ora, poi mezz'ora, ecc. In questo modo puoi liberarti dall'abitudine della TV quasi indolore.
Passaggio 7
Proibiti di mangiare davanti alla TV e presto noterai che molti programmi TV sono noiosi senza cibo. Un altro punto positivo è che mangerai deliberatamente, non solo qualsiasi cosa, ma ciò che ti piace di più e in quantità normale.
Passaggio 8
Riempi il tempo che di solito dedichi alla televisione con altre attività. Ad esempio, iscriviti a una sezione sportiva o ai corsi di inglese, impara a fare qualcosa con le tue mani, fai una passeggiata, visita gli amici o fai affari. Se queste attività sono interessanti, non ti ricorderai della TV.
Passaggio 9
Vai in vacanza in un posto dove non c'è la TV: in un paese straniero, dove i programmi vengono mostrati in una lingua che non capisci, o in una tendopoli, in un viaggio in bicicletta. Dopo essere tornato a casa, pensa, hai davvero sofferto per la mancanza di una "scatola" magica? Forse lo svezzamento da lui dovrebbe essere prolungato?
