Devi conoscere il nemico di vista! E sapere il più possibile su di lui. Se pensi di iniziare a bere troppo, pensa al motivo per cui questo sta accadendo. Molto spesso, le persone trovano scuse e scuse. Lontano dall'autoconsolazione, è meglio affrontare la verità e fermarsi in tempo.
Istruzioni
Passo 1
Non lasciarti trasportare dal bere quando sei stanco, sovraccaricato, ecc.
Molti dicono che l'alcol allevia lo stress e migliora l'umore. Ma, nella maggior parte dei casi, ciò non viene eseguito correttamente. Solo piccole dosi (40 ml di vino o martini o 20-30 ml di vodka o brandy) aiutano a rilassarsi davvero. Il resto può essere dannoso: o cadrà ancora più fatica, o lo stato "migliorerà troppo" - fino all'euforia, che, quando torni dal cielo alla terra, può portare alla depressione. Ne hai bisogno?
Passo 2
Non bere per aumentare la tua capacità lavorativa.
Alcuni sono sicuri: se lo bevi, pensi meglio. Ma il fatto che tale percezione sia soggettiva è già stato dimostrato dagli scienziati. Era convinto che nelle persone ubriache la velocità delle reazioni mentali e motorie a volte aumenta, solo queste reazioni stesse sono spesso errate. Cioè, il lavoro viene svolto più velocemente, ma con errori!
Passaggio 3
Non consolarti con il fatto che l'alcol riscalda e cura anche il raffreddore.
Una volta raffreddati, ti verranno salvati circa 50 grammi di vodka o brandy. Dilatano i vasi sanguigni e normalizzano il flusso sanguigno nel corpo. Le dosi successive di alcol sono dannose: il corpo inizia a "raffreddarsi" di nuovo. Per quanto riguarda i disturbi … L'alcol sicuramente non rafforza il sistema immunitario - questa volta. I gradi influenzano negativamente il mal di gola: sono due. Anche se un po' di vin brulé gioverà davvero alla persona malata.
Passaggio 4
Non bere alcolici "per migliorare l'appetito".
L'alcol stimola davvero l'appetito, ma allo stesso tempo si comporterà in modo aggressivo nei confronti della mucosa a stomaco vuoto. Aumenterà la produzione di acido cloridrico, che può causare gastrite. Il prezzo è troppo alto…
Passaggio 5
Non cercare di alleviare la pressione con bevande forti.
L'alcol dilata i vasi sanguigni. Solo allo stesso tempo, le bevande con gradi aumentano la frequenza cardiaca, in modo che risulti "lo scambio di un punteruolo per sapone".
Passaggio 6
Tieni presente che la birra è anche alcol.
La birra, che molti possono facilmente bere in litri, non è innocua! Ci sono gradi in esso, crea dipendenza - alcolismo da birra, all'inizio impercettibile. La birra non è soda e può essere dannosa per il fegato, i reni e il cuore.
Passaggio 7
Tieni presente che anche l'alcol di qualità non è sicuro.
Qualsiasi bevanda alcolica ha un effetto tossico sul corpo, perché uno dei prodotti di decadimento dell'alcol etilico è l'acetaldeide.
