Ci sono molte recensioni positive sull'antica pratica spirituale indiana: la meditazione vipassana. Diverse persone provenienti da diversi paesi hanno attraversato questa "meditazione silenziosa" di 10 giorni e hanno avuto quella che hanno detto è stata un'esperienza molto gratificante. Che cos'è vipassana e dove e come ottenere questa esperienza, spiegheremo in questo articolo.
Cos'è Vipassana?
Vipassana è tradotto dal sanscrito come "meditazione dell'intuizione", questa è una delle direzioni del buddismo e ha molti rami. Il metodo più popolare e "applicato" oggi è il corso Vipassana di 10 giorni secondo Goenke. I partecipanti a questi corsi possono apprendere una varietà di tecniche di meditazione: anapana (osservazione del respiro), vipassana (osservazione delle sensazioni del proprio corpo) e metta (empatia e benevolenza).
In totale, gli studenti meditano per 10 ore al giorno: dalle 4:00 alle 21:00, e il risultato ideale alla fine del corso è la capacità di essere consapevoli delle sensazioni del proprio corpo come qualcosa in continuo cambiamento.
Come e dove si può imparare Vipassana?
Ci sono centri in tutto il mondo che accettano gratuitamente tutti coloro che vogliono seguire questo corso di meditazione. Entrare nel corso è abbastanza semplice: vai sul sito ufficiale internazionale dedicato a Vipassana, scegli il paese e la città in cui ti è più comodo fare questa pratica, compila una domanda elettronica e dovresti ricevere una risposta entro due settimane. Se il corso è già completato, ti verrà proposto di iscriverti a un altro, successivo, ma se sei incluso nell'elenco, oltre a confermare la tua domanda, ti verrà offerto di familiarizzare con una serie di semplici regole.
Durante il corso non devi utilizzare mezzi di comunicazione: computer, cellulare e altri, non devi fumare, bere bevande alcoliche e fare uso di droghe, non portare o mangiare il "tuo" cibo, non leggere, scrivere, non incontrare i tuoi occhi con gli altri partecipanti al corso e anche di non parlare per 9 giorni. La disciplina è piuttosto dura, così come il programma di meditazione, ma ci sono pochissime violazioni. Eppure questo non è un campo di pionieri, e le persone che vanno a Vipassana capiscono perché ne hanno bisogno.
Cosa offre Vipassana?
In effetti, è impossibile determinare esattamente cosa può dare la silenziosa "meditazione dell'intuizione" - per ogni persona, i risultati sono molto individuali. Tuttavia, c'è ancora qualche somiglianza: le persone che hanno completato il corso raccontano che è stata una rivelazione per loro sentire che "rumore" hanno dentro.
Con meditazioni intense, disciplina rigorosa e una routine quotidiana, organizzata in modo tale che anche in un gruppo le persone sono lasciate a se stesse, diventa possibile guardare nella loro anima e coscienza e analizzare tutte quelle cose che nella vita ordinaria sono soppresse dal meccanismi di negazione e si nascondono molto profondamente e interferiscono con la vita…
