La pigrizia è una conseguenza di un compito che sembra al di là del potere di una persona. In altre parole, il corpo reagisce con pigrizia quando qualcosa gli sembra privo di significato. Sfortunatamente, quasi tutto gli sembra privo di significato.
Perché perdere tempo con lo sport se prima vivevi bene senza? Perché limitarsi al cibo se ti piace? E perché cambiare qualcosa nella vita se tutto ti si addice.
La pigrizia è lo strumento protettivo del corpo, proteggendolo per risparmiare energia. Meno energia, più pigra è una persona e viceversa. Si scopre un circolo vizioso. Ma c'è una via d'uscita.
Separazione dei compiti
Ad esempio, potrebbe essere necessario completare un incarico di lavoro da casa che richiede tempo ma non urgente. Tali casi sono spesso rimandati a più tardi, ma ora la persona ha deciso di completarlo. Il suo cervello gli dice automaticamente: "Perché ne hai bisogno adesso, un film interessante inizierà presto in TV e c'è un delizioso pranzo in frigo, fai uno spuntino". Il fatto è che il corpo non è abituato a cambiamenti improvvisi, soprattutto con uno stile di vita passivo. E come convincerlo? Hai solo bisogno di dividere una grande attività in molte piccole attività secondarie.
Per cominciare, dì alla tua mente: "Mi siedo e accendo il computer". Dopo che l'attività è stata completata, di nuovo l'appello al cervello: "Mi sono seduto, ho aperto l'attività, non voglio alzarmi in questo momento. Pertanto, leggerò solo l'attività". Ecco come viene eseguita una sottoattività, poi un'altra. E dopo aver completato i piccoli compiti uno per uno, il lavoro è finito.
La nostra coscienza non ama sprecare molta energia e cerca di risparmiarla il più possibile. Soprattutto se una persona conduce uno stile di vita inattivo. E spezzare un grosso problema in piccoli è una buona soluzione. Si consiglia di eseguire tali manipolazioni con tutti i bersagli.
Il sogno - imparare l'inglese - inizia con la lettura di parole straniere e la loro pronuncia. Fare jogging al mattino inizia con l'alzarsi dal letto.
Costanza
Dato il passaggio precedente, è importante essere coerenti. Ad esempio, una persona decide di iniziare ad andare in palestra al mattino. Dovrebbe iniziare dicendo che si alzerà semplicemente la mattina e berrà un bicchiere d'acqua. Vale la pena fare questa manipolazione entro una settimana, quindi aggiungere a questo girovagare per l'appartamento. Questi piccoli passi porteranno la persona ad andare in palestra. La cosa principale qui non è la velocità, ma la costanza delle azioni.
Pause
Le pause consapevoli sono importanti per reintegrare l'energia, sia mentale che fisica. È sufficiente dedicare 1 giorno alla settimana al riposo e il corpo non si sentirà sopraffatto.
Attività
Fondamentalmente, la pigrizia è vissuta da coloro che non sono attivi nella vita. La cosa principale non è solo impegnarsi in almeno qualche tipo di attività, ma quella che porta gioia e beneficio. Ad esempio, una persona va a un lavoro non amato. E tale attività non può essere definita utile, sebbene porti denaro. La soddisfazione morale non viene portata, le risorse psichiche non vengono ricostituite. Il cervello inizia a pensare che il suo proprietario non sappia come allocare correttamente le sue risorse e attiva la modalità "pigrizia". E se fai ciò che ami, il cervello capisce che il suo proprietario sta usando le risorse correttamente. E viene attivata la modalità "incoraggiamento", che dà ancora più forza ed energia.
