Succede che non puoi costringerti a fare un lavoro importante. Qualunque cosa sia, semplice o complessa che sia, il lavoro non procede e basta. Non c'è alcun desiderio di farlo, e non riesco proprio a convincermi a farlo. Per tutto il tempo in cui sei distratto da qualcosa, non c'è motivazione per mettersi al lavoro, non c'è abbastanza slancio interno. Come puoi costringerti a iniziare a fare cose utili?
Istruzioni
Passo 1
Fai una lista di cose da fare. Se ci sono cose importanti da fare l'altro giorno, programmale per un orario specifico. Succede che non stai facendo qualcosa in questo momento che è necessario. Scrivi una lista di cose da fare su carta e posizionala una accanto all'altra. Ora inizia a fare a turno una cosa dopo l'altra. Una volta che hai finito, cancellalo. Questo porterà una notevole soddisfazione morale, perché stai facendo il tuo dovere. I casi completati ti spronano e ti danno forza per ulteriori traguardi.
Passo 2
Troppe cose che rimandi per il prossimo futuro possono creare l'illusione di doveri impossibili di dimensioni enormi, anche se in realtà sono compiti abbastanza semplici. Ogni cosa grande che ti fa temere a causa delle sue dimensioni, dividila in diversi sottopunti, ognuno dei quali sarà facile per te da completare. La cosa più importante è che provi conforto psicologico quando pensi a ogni elemento del grande compito. Ogni fase della separazione dovrebbe essere caratterizzata da una certa completezza parziale della causa comune, avere una sua logica fine.
Passaggio 3
Se non riesci ancora a costringerti a svolgere costantemente le attività dall'elenco compilato, prendi di nuovo questo foglio di carta tra le mani. Ora, accanto a ciascun caso, scrivi esattamente quali cose buone ti aspettano dopo aver finito. Supponiamo che tu debba completare un rapporto: al termine, hai il diritto di contare sull'approvazione dei tuoi superiori o semplicemente sul sollievo dal fatto che questo compito non incombe più su di te come la spada di Damocle. Se le cose devono essere fatte con urgenza, ma non puoi pensare a conseguenze piacevoli da esse nel prossimo futuro (ad esempio, i benefici sono previsti solo in futuro), quindi introdurre un sistema di ricompensa.
Passaggio 4
Soddisfa la tua passione sportiva. Sintonizzati sul fatto che devi superare le difficoltà. Rallegrati, bevi un caffè e inizia! Puoi usare la tua musica preferita che ti ispira o altre tecniche che aumentano le tue prestazioni. La cosa più importante per te ora è rimetterti in sesto e partecipare alla competizione con pigrizia. Pensa ai soldi che ottieni per il tuo lavoro, alle persone che trarranno beneficio dal tuo lavoro e al fatto che non avrai successo se non porti a termine compiti importanti.
Passaggio 5
Non dimenticare di riposare. È molto meglio trascorrere abbastanza tempo per riposare e poi risolvere rapidamente i compiti, piuttosto che fare tutto lentamente e non avere ancora tempo per riposare. Solo le persone che riposano bene fanno bene al lavoro. Ricorda questa regola e seguila. Non dimenticare anche lo sport. Se il tuo corpo non è in buona forma, nessuno sarà in grado di ottenere un'azione vigorosa da te.
