Aderire alle buone abitudini è un modo sicuro sulla strada dell'auto-miglioramento. Facendo qualcosa di utile ogni giorno, pensi prima a te stesso e ottieni risultati sorprendenti che hanno un effetto positivo sulla tua vita futura. Sviluppare un'abitudine è difficile, poiché richiede forza di volontà e capacità di andare avanti, qualunque cosa accada.
Necessario
- - taccuino;
- - penna.
Istruzioni
Passo 1
Per iniziare, prendi un pezzo di carta e scrivici sopra una o più abitudini che vuoi sviluppare. Non dovresti chiedere troppo a te stesso, quindi l'opzione migliore sarebbe specificare da una a tre abitudini.
Passo 2
Ora è molto importante analizzarli. Sul lato di ogni oggetto, scrivi la parola "perché?", E sotto di essa, rispondi onestamente alla domanda posta. Questo momento è il più importante in tutto il lavoro su se stessi. Dopotutto, quanto sarà pesante la tua risposta, il risultato sarà così efficace.
Passaggio 3
Metti da parte un mese esatto per raggiungere il tuo obiettivo e inizia ad agire da domani. Annota i tuoi progressi quotidiani su un quaderno. Se lo desideri, puoi scrivere le sensazioni che hai provato mentre svolgevi il lavoro. Rileggendo le note, potrai analizzare i tuoi progressi.
Passaggio 4
Esegui il compito che ti sei prefissato ogni giorno, che diventerà la tua abitudine in futuro. All'inizio ti sembrerà facile, dopo qualche giorno ti stancherai e vorrai mollare tutto. Non fermarti affatto e credi in te stesso. Pensa che questa è solo una trentina di giorni che passeranno in fretta. E poi tu, se vuoi, puoi abbandonare il tuo piano.
Passaggio 5
Se lo trovi molto difficile, prova ad abilitare un sistema di ricompensa. Per le attività completate con successo, concediti qualcosa, ad esempio, cucina il tuo pasto preferito, fai una passeggiata, acquista il tuo film o libro preferito. La cosa principale è che senti di meritarlo grazie alla tua dedizione.
Passaggio 6
Tra un mese sarai già orgoglioso di te stesso e crederai in te stesso. Di solito questa volta è sufficiente perché le azioni che intraprendi diventino un'abitudine. Se ciò non accade, fissati una nuova scadenza e ripeti tutto dall'inizio. Col tempo, ti abituerai a questa routine e potrai iniziare a sviluppare abitudini completamente diverse.
