Entrando in conflitto con il tuo corpo, non solo puoi rovinare il tuo umore, ma anche provocare gradualmente lo sviluppo di condizioni dolorose. È importante imparare a trattare il tuo corpo come un buon amico. Per stabilire la connessione necessaria, puoi ricorrere ad alcuni leggeri trucchi psicologici.
Molte persone trovano estremamente difficile amare se stesse, il proprio corpo. Se durante l'infanzia una persona ha una connessione molto forte con il suo guscio fisico con i suoi organi e sistemi interni, allora con il corso della vita tale contatto può essere interrotto. Una persona è in grado di entrare in conflitto con il proprio corpo a causa dell'influenza dall'esterno, ad esempio a causa degli attacchi degli altri. Le relazioni ostili con il corpo possono anche svilupparsi sotto l'influenza di complessi e atteggiamenti sviluppati in modo indipendente.
La mancanza di connessione amichevole con il corpo, la riluttanza ad accettarsi e sostenersi portano all'esaurimento delle forze interne, a una situazione di stress estenuante costante - creato personalmente. Quando una persona è in contrasto con i suoi organi interni e con il corpo nel suo insieme, questo si trasforma inevitabilmente nello sviluppo di disturbi e patologie. Inoltre, riduce la qualità generale della vita e influisce negativamente sulla psiche.
Come puoi fare amicizia con il tuo corpo? Come recuperare la connessione necessaria affinché giorno dopo giorno ti senta pieno di energia e una persona sana?
Pochi passi per stabilire un'amicizia con il corpo
- Prendi l'abitudine di salutare il tuo corpo ogni mattina. Quando ti svegli, non saltare subito dal letto, ascolta te stesso, le tue sensazioni fisiche, i segnali che il corpo ti dà. Chiedi mentalmente al corpo e agli organi interni come si sentono oggi, quanto sono riusciti a riprendersi e riposare. Ascolta ancora: il corpo darà sicuramente delle risposte. Inoltre, se sei attento, empatico e positivo, il corpo ti dirà come migliorare il tuo benessere, se necessario.
- Impara a farti i complimenti. Cerca di non concentrarti costantemente su eventuali disturbi cronici o su punti del tuo aspetto che, per un motivo o per l'altro, non ti soddisfano. Prova per almeno un mese di fila ogni giorno ad alzarti davanti allo specchio e dire cose carine a te stesso ad alta voce, per complimentarti con il tuo corpo. Sentirai rapidamente come aumenterà il tuo umore, come ci sarà un'ondata di energia. A poco a poco, qualsiasi sensazione spiacevole negli organi e nei tessuti inizierà a sciogliersi sotto l'influenza della tua attenzione positiva.
- Prima di andare a letto, prenditi qualche minuto per ringraziare il tuo corpo per averlo, che sei vivo, che i sistemi e gli organi funzionano. Cammina su tutto il corpo, presta almeno un po' di attenzione a ciascuna area, dicendo sinceramente "grazie".
- Per costruire un legame amichevole con il tuo corpo, prova a camminare a piedi nudi sempre più spesso. In estate, vale la pena almeno una volta alla settimana correre a piedi nudi sul terreno e sull'erba per sentire l'ondata di forze naturali.
- Ricordati di prenderti cura di te stesso. Allo stesso tempo, il processo di partenza non dovrebbe essere torturato, non voluto e troppo frettoloso. Goditi la tua doccia, concediti un vero piacere usando i cosmetici curativi.
- Cerca di realizzare e accettare tutte le tue emozioni e pensieri negativi diretti al corpo. Quindi sostituiscili delicatamente con l'accettazione e l'amore.
- Impara a respirare correttamente e profondamente. Padroneggia almeno semplici tecniche di rilassamento che ti aiuteranno a liberarti della tensione accumulata nei muscoli e negli organi. Eseguendo regolarmente le pratiche, noterai in una settimana come il corpo è diventato più leggero, come sono apparse più forza e sicurezza.
- Non avere mai fretta di mangiare. Senti il suo sapore, non farti distrarre da nulla, pensa solo alle cose buone al momento di mangiare.
- Non dimenticare di dare regolarmente al tuo corpo almeno uno stress minimo. Una persona non può essere sana se la sua vita manca di movimento e attività.
- Non ignorare le sensazioni tattili. Cerca di abbracciare altre persone ogni giorno della tua vita.
