Se inizi a preoccuparti per una parola tagliente rivolta a te o per un commento ben fondato del tuo capo, da questo ti chiudi e inizi a dedicarti all'auto-scavo e all'autoflagellazione, dovresti pensare alla tua autostima.
Istruzioni
Passo 1
L'autostima è il grado in cui sei spiritualmente e fisicamente organizzato. Riflette il livello di autostima e autostima. In altre parole, quali requisiti ti poni e che tipo di vita desideri per te stesso e, di conseguenza, quanto li soddisfi e ti concedi ciò che desideri. Ne consegue che l'autostima è una categoria soggettiva.
Passo 2
Sulla base di quanto sopra, definisci il tuo ideale. Scrivi su carta che tipo di vita vuoi vivere. Pensa attentamente e registra ogni elemento. Prima di tutto, scrivi quali qualità vuoi avere, cosa ottenere.
Passaggio 3
Quando l'immagine è stata creata, passa a te stesso. Cosa ti impedisce di diventare ciò che vuoi essere? Forse tu: 1) Abbassa la tua autostima, non rispetta (ignora) i tuoi bisogni, non senti il tuo core su cui fare affidamento.
2) La tua autostima non è sottovalutata, sai cosa vuoi, ma ti manca la volontà di raggiungere i tuoi obiettivi.
Passaggio 4
Vale la pena capire cosa ha causato una così bassa autostima. Farlo in realtà è molto più difficile che scriverlo su carta. Più vecchio è il tuo problema (morsetto), più confuso e difficile da capire. Inoltre, l'atteggiamento negativo dovrebbe ora essere invertito. Amare se stessi. Per fare questo, ogni giorno, sforzati di soddisfare almeno uno dei tuoi desideri, nonostante tutto, combattendo contro te stesso. Aumenta gradualmente il numero di desideri (dalle sensazioni). Trova e ripeti affermazioni (ricorda "Sono il più affascinante e attraente …"), visualizza il tuo successo futuro (si consiglia di assaporare i dettagli).
Passaggio 5
se non hai abbastanza forza di volontà, lavora su te stesso, sviluppa qualità volitive. Stabilisci un obiettivo per te stesso: svolgi almeno un compito che ti risulta difficile ogni giorno. visualizza anche il tuo successo futuro.
Passaggio 6
Raccomandazioni generali:
• Analizza tutto ciò che fai in termini dell'immagine desiderata. Impara a comprendere le lezioni delle esperienze positive e negative e lascia andare le emozioni da esse.
• Annotare qualsiasi lavoro incompiuto. Finisci quello che vuoi finire, cancella il resto e dimentica.
• Mantenere un corpo e uno spirito puliti. Fai un po' di esercizio e creatività. Questo aumenterà la tua forza interiore.
• Non impegnarti nell'autoflagellazione, ma indirizza i tuoi sforzi al tuo sviluppo.
Passaggio 7
Quando capisci ciò per cui stai cercando, ti renderai conto di ciò che ti manca per una vita piena. Sarai in grado di raggiungere questo obiettivo e questo causerà il rispetto di te stesso, aumenterà l'autostima. E guadagnerai autostima che determinerà la qualità della tua vita.
