Chiedere perdono può essere molto difficile, ma questa abilità è molto utile nella vita. È rilevante nelle relazioni familiari, necessario al lavoro e inoltre non sarà superfluo nella comunicazione con gli amici. Ci sono diversi esercizi che possono aiutarti a imparare a scusarti.
Istruzioni
Passo 1
È molto difficile chiedere perdono se pensi di avere ragione, suona sempre falso. Pertanto, prima di scusarti, devi capire chi aveva torto. Quasi sempre entrambi sono da biasimare per qualsiasi conflitto. Per vederlo, devi guardare la situazione dall'esterno o metterti nei panni del secondo partecipante. Allo stesso tempo, troverai sicuramente quelle cose che non erano vere da parte tua. Chiedi scusa per loro, non per tutto quello che succede. Potresti non specificarlo di fronte alla persona, ma dentro, avere un'idea della tua colpa.
Passo 2
Puoi imparare a scusarti prima sulla carta. Questo è un buon modo per esercitarsi. Basta scrivere una lettera alla persona che chiede perdono. È meglio discutere tutto, prima dimmi in cosa ha torto, poi scrivi cosa hai sbagliato. Alla fine, parla del perdono. E chiedigli di perdonare anche te. Molti psicologi sostengono che anche se non dai questa lettera, non la mostri a nessuno, il conflitto sarà comunque risolto e sarà presto dimenticato. Tutte le nostre parole e pensieri raggiungono il destinatario a livelli più sottili.
Passaggio 3
Una volta che hai imparato a scrivere lettere, diventa meno spaventoso per te dirlo ad alta voce. Pertanto, dovrai allenarti ulteriormente. Per prima cosa devi provare le persone che ami. Inizia con il tuo coniuge o i tuoi genitori. La prossima volta che giuri, guarda cosa stai facendo di sbagliato. Trova di nuovo i tuoi errori e, dopo una lite, vieni su e chiedi perdono. Non c'è bisogno di cadere in ginocchio, non c'è bisogno di piangere e implorare. Basterà dire: "in alcuni momenti ho sbagliato".
Passaggio 4
Al lavoro, devi anche imparare a scusarti. Ma qui la forma può essere più formale. Ad esempio, hai detto qualcosa di importante alla persona, ma allo stesso tempo hai alzato leggermente la voce. Le circostanze possono essere diverse, un po' di nervosismo può interferire con l'adeguatezza, quindi non è fatale. Ma vale la pena chiedere scusa, in questo caso suonerà così: “Mi scusi per il mio tono, quel giorno ero stanco. Ma ascolta quelle mie parole, erano vere”. Ripeto, non c'è bisogno di umiliarsi, queste parole non ti fanno abbassare, sono solo prove di professionalità.
Passaggio 5
La cosa più difficile è chiedere scusa ai bambini. Qui è importante non abbassare la tua autorità, ma anche non violare i diritti del bambino. È importante pronunciare tutto con calma, senza lacrime. Spiega al bambino cosa è successo, parla delle cause e delle conseguenze. Se hai alzato la voce, allora non ti sbagli, e perché è così - devi dirlo. Assicurati di dire che ami il bambino, che non sei arrabbiato con lui o con te stesso. Di solito, prima dei 10 anni, le persone iniziano a cercare le ragioni dell'irritazione degli adulti in se stesse, questo deve essere dissipato. Ma ricorda che non è necessario acquistare il perdono, non è necessario accettare immediatamente di acquistare un giocattolo o un gelato. È un atto di riconciliazione e può avvenire senza tangenti.
