La concentrazione dell'attenzione aiuta a fare il lavoro meglio e più velocemente. Quando sei distratto, tu stesso inizi a notare che il lavoro è sospeso e il desiderio di fare qualcosa scompare. Alcune regole abbastanza semplici ti aiuteranno a imparare a concentrarti.
È necessario
Libro "Memoria. Allenamento della memoria e tecniche di concentrazione", R. Geisselhart, K. Burkart, 2006
Istruzioni
Passo 1
Pianificare in anticipo.
Prima di iniziare il compito, fissa un obiettivo per te stesso e il tempo in cui intendi raggiungerlo. Gli obiettivi possono essere calcolati per diversi periodi di tempo, sia brevi ("Scriverò la mia trimestrale entro la sera"), sia lunghi ("Quest'anno risparmierò per una macchina").
Passo 2
Concentrazione significa concentrarsi su un solo processo, oggetto o attività. Aiuterà a concentrarsi su di esso elaborando un piano d'azione dettagliato, che indicherà tutte le responsabilità e i compiti necessari che devono essere eseguiti. Un piano simile può essere fatto per un giorno, una settimana o anche un mese. Cosa, quando e perché farò? Solo dopo aver completato un'attività e averla eliminata dal piano puoi passare alla successiva. Inserisci anche l'ora in cui desideri svolgere un determinato lavoro.
Passaggio 3
Segui il tuo bioritmo.
Ricordi a che ora del giorno ti senti più attivo e quando senti stanchezza e passività? Durante il giorno, spesso sentiamo un'alternanza di ascesa e caduta di forza. Pertanto, affronta le cose che richiedono la massima concentrazione nel momento in cui sei più attivo ed efficiente.
Passaggio 4
Lavora sulla tua memoria.
Migliore è la memoria di una persona, più facile è per lui operare con le informazioni, il che significa che è più facile concentrarsi sul lavoro. Una memoria ben sviluppata farà risparmiare tempo nella ricerca delle informazioni, perché la tua testa conterrà già una grande quantità di informazioni pronte all'uso al momento giusto. Migliorando la memoria, miglioriamo la capacità di concentrazione.
Passaggio 5
Motivati correttamente.
Se il lavoro è interessante per noi, possiamo affrontarlo molto più facilmente. La situazione è assolutamente opposta con i compiti che non ci piacciono, o quelli in cui non vediamo il punto. È necessario un incentivo per svolgere questo tipo di compito. In realtà, la motivazione dà un incentivo a fare qualcosa che non vuoi, ma che deve essere fatto. Prova a trovare vantaggi e benefici per te stesso in qualsiasi attività commerciale.
