Delusione in se stessi, mancanza di fiducia nei propri punti di forza, bassa autostima: tutto ciò può portare alla depressione e ad altre tristi conseguenze, ad esempio alla desocializzazione. È possibile riacquistare fiducia in se stessi, ma questo richiede uno sforzo.
Sentirsi inutili: cause e metodi per liberarsene
Analizza perché hai avuto la sensazione di inutilità? Forse hai vissuto una sorta di situazione traumatica o una serie di vari fallimenti, a seguito della quale hai sviluppato un rifiuto persistente di te stesso? Cerca di capire che nei tuoi fallimenti, molto probabilmente, non è stata colpa tua, è stato solo che le circostanze si sono sviluppate. Ricorda che nessuno è immune da errori e sbagli, sono fatti da tutti, anche dalle persone di maggior successo e sicure di sé.
Rinuncia all'autocritica, non rimproverarti per ogni motivo e senza motivo. Non cercare di incolpare te stesso in nessuna situazione. Non consentire conversazioni con parenti, amici, colleghi, ecc. giudizi di valore su se stessi. Ad esempio, a molte persone insicure piace ripetere frasi come: "Sì, è colpa mia", "Sono stato di nuovo stupido", "Beh, sono uno sciocco …", ecc. D'ora in poi, tali frasi non dovrebbero essere nel tuo vocabolario.
Costruisci la fiducia in se stessi. Trova un hobby interessante, iscriviti a qualsiasi corso, ad esempio l'inglese e fissa un obiettivo per te stesso per padroneggiarlo almeno a livello di lettura fluente della letteratura inglese: questo aumenterà notevolmente la tua autostima. Acquista un abbonamento alla piscina, alla palestra, ecc. Man mano che diventi fisicamente più forte, inizierai anche a rispettarti di più.
Lodati e premiati anche per i tuoi più piccoli risultati. Ad esempio, hai letto un buon libro o preparato qualcosa di gustoso e bello, incoraggiato qualcuno, instillato la speranza per il meglio in qualcuno - tutto questo, come molte altre cose che fai, merita lode!
Sbarazzati degli stereotipi di pensiero. Ad esempio, quando eri a scuola, ti veniva sempre detto che sei uno studente incapace, che non ottieni nulla di efficiente. Dopo esserti abituato a questa etichetta, incollato a te da bambino, continui a vivere la vita da povero studente: non cercare nuove conoscenze, non assumerti responsabilità, ecc. Ma qui è importante capire che l'insegnante potrebbe semplicemente non considerare il potenziale della tua personalità, non ha trovato un approccio individuale a te nel processo di apprendimento e non è riuscito a rivelare tutte le tue capacità.
Obiettivi realistici e fiducia in se stessi sono gli ingredienti principali per il successo
Stabilisci obiettivi realistici per te stesso, raggiungili usando il principio dei piccoli passi. Ad esempio, supponiamo che tu decida di perseguire una laurea. Rallegrati per ogni piccolo successo sulla strada per raggiungere il tuo obiettivo principale: un test superato con successo, una lezione che hai ascoltato su un particolare argomento, la fine del prossimo corso: tutti questi sono motivi di gioia.
Non perdere la fiducia in te stesso, sforzati di conquistare nuove vette, nonostante qualsiasi giudizio di valore degli altri, e acquisirai fiducia in te stesso e ti libererai della sensazione di inutilità e inutilità.
Aiuta gli altri - con un sorriso, una parola gentile, simpatia, azioni concrete. Ci sono molte persone veramente infelici e sole nel mondo che hanno davvero bisogno del tuo aiuto. Presta attenzione ai bambini cresciuti negli orfanotrofi, agli anziani soli, ai pazienti di ospizi e altre istituzioni simili: tutti hanno bisogno di una semplice partecipazione umana. È importante che il tuo aiuto venga dal cuore e sia sincero.
Non cercare di affermarti a spese degli altri, ricorda che le persone veramente sagge si sforzano di esprimersi. I tuoi obiettivi non devono coincidere con quelli delle persone intorno a te: chi ha detto che dovresti vivere come loro? Stabilisci i tuoi obiettivi, vivi come vuoi vivere. Ricorda il tuo sogno, perché ne hai una rete. Vai da lei e troverai felicità e fiducia in te stesso.
