La paura è quel fenomeno indesiderabile nella vita di una persona che impedisce non solo di compiere molte azioni, ma anche di vivere in generale. Sconfiggere la paura è molto più facile che tollerare il suo normale verificarsi nella coscienza, quindi non lasciare che la paura prenda il sopravvento su di te e in ogni situazione - combattila.
Istruzioni
Passo 1
Quando hai paura di fare qualcosa, solo con uno sforzo di volontà fai ciò che volevi fare. Lascia che le tue gambe tremino, lascia che tu non capisca bene cosa sta succedendo, vai e fallo. Superando te stesso in tali situazioni, formerai una nuova abitudine ad agire in modo diverso e smetterai di deviare da ciò che desideri a causa dell'improvvisa sensazione di paura.
Passo 2
Sconfiggi la paura in modo logico. Valuta il risultato spiacevole che temi così tanto e decidi se è davvero così terribile. Forse la tua paura è infondata e non c'è vera negatività sotto di essa. In questo caso, una volta che ti rendi conto che anche il peggior risultato non è poi così male, la tua paura si dissiperà gradualmente e potrai fare ciò che hai in mente.
Passaggio 3
Mentre sei in possesso della paura, non puoi fare nulla, puoi solo scappare. Ma una volta che decidi di fare ciò che vuoi, tutto cambia in una volta. Quando hai paura, la tua coscienza si sintonizza sul negativo, ma non appena dici a te stesso: "Sì, ho paura, ma lo farò", ti sintonizzi su un risultato positivo e la paura scomparirà si.
Passaggio 4
Analizza la tua paura. Mentalmente o sulla carta, determina di cosa hai paura, perché questa paura è presente in te, se vale la pena averne paura. E determina anche se hai paura in linea di principio della situazione e della sua attuazione, o hai paura di un risultato spiacevole. L'analisi è un processo importante in cui riconosci la tua paura e la metti sugli scaffali, e questi sono già passi significativi verso la liberazione da essa.
Passaggio 5
Visualizzare di fare qualcosa ripetutamente ti aiuterà a liberarti della paura. Immagina di fare qualcosa, prova a rappresentarla nel dettaglio e porta a un risultato positivo. Più spesso visualizzi, più facile sarà per te realizzare ciò che vuoi nella realtà e minori saranno le possibilità che la paura rovini i tuoi piani.
Passaggio 6
Allena la tua mascolinità e il tuo coraggio ogni giorno. Ad esempio, hai paura di trovarti in una situazione stupida, di sembrare ridicolo e di essere deriso. Crea una situazione in cui sembri deliberatamente stupido e ridi di te stesso. A questo punto, capirai che non è così spaventoso se tratti tutto con leggerezza e con umorismo.
