Tutte le persone hanno debolezze a cui è quasi impossibile resistere. Alcuni si arrampicano in frigorifero di notte in cerca di dolci o salsicce. Altri prendono una sigaretta, promettendosi che sarà l'ultima volta. Ci sono anche persone che non riescono a separarsi completamente dal loro ex compagno, nomi anche dopo un anno di separazione. Perché sta succedendo? La debole forza di volontà è la causa di tutto quanto sopra.
La mancanza di resistenza porta a conseguenze non piacevoli. Una persona cessa semplicemente di controllare il proprio destino. Va avanti facilmente su personalità più forti, dimenticando i propri interessi e desideri. Naturalmente, in questi casi è difficile mostrare qualità di leadership e raggiungere gli obiettivi prefissati. Ma non c'è motivo di delusione. Sebbene sia difficile sviluppare la forza di volontà, è possibile.
Cos'è la forza di volontà?
Prima di capire come rafforzare la forza di volontà, vale la pena capire di cosa si tratta. Stiamo parlando di un tale tratto caratteriale che aiuta a mantenere il controllo sulla propria psiche, prendere decisioni da soli e gestire le proprie azioni. Per dirla ancora più facilmente, è un "pendel magico", grazie al quale una persona metterà in ordine le cose nell'appartamento anche nella notte più profonda, invece di rimandare questa attività per una settimana.
Come capire se la forza di volontà è sviluppata o meno? Per fare ciò è sufficiente rispondere ad alcune semplici domande. Ma questo deve essere fatto onestamente.
- Sei accompagnato dalla procrastinazione in tutti i tuoi casi, a causa della quale anche i casi più importanti vengono rimandati all'ultimo momento?
- Quando risolvi problemi importanti, ti affidi al caso, al destino?
- Riprogramma costantemente compiti importanti a causa di piccole cose?
- Non sei in grado di portare alla fine logica nemmeno una singola decisione volitiva (sedersi su una spaccata, smettere di fumare, iniziare a correre)?
- Trovi costantemente scuse stupide per spiegare perché non c'è abbastanza tempo per niente?
Se la risposta a tutte le domande di cui sopra è positiva, allora abbiamo urgente bisogno di capire come sviluppare la forza di volontà. Cosa serve? Grazie a lei, non dovrai cercare costantemente la motivazione per risolvere, anche se non i compiti più piacevoli, ma importanti. In altre parole, la forza di volontà è qualcosa senza la quale è impossibile raggiungere il successo in tutte le aree della vita.
Modi per rafforzare la forza di volontà
La forza di volontà può essere paragonata ai muscoli. Per rafforzarlo, è necessario un allenamento regolare. Altrimenti, si atrofizzerà completamente. Come sviluppare la forza di volontà?
- Serve un piano d'azione. Preferibilmente per iscritto. Vale la pena prendere penna e taccuino e scrivere i tuoi obiettivi. Quando tutti i desideri sono stati registrati, descrivi i modi per realizzarli. Anche questo deve essere fatto sulla carta, non mentalmente. Grazie a questo, ci sarà una chiara comprensione di ciò che è importante fare subito e di ciò che dovrebbe essere abbandonato e rimandato al futuro.
- È necessario formare un auto-allenamento. Con l'aiuto dell'autoipnosi si possono ottenere risultati significativi. Si consiglia di lodare regolarmente te stesso, esprimere tutte le tue qualità in modo positivo, sorridere costantemente e sintonizzarsi mentalmente sul successo. La cosa principale è che non ci sono affatto pensieri negativi.
- Lascia andare la tua colpa. Ogni persona ha familiarità con un concetto come l'autoflagellazione. I continui rimproveri nel tuo indirizzo a causa di fallimenti e piccoli problemi non ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi. Devi capire che non sei un robot che ha successo la prima volta. I fallimenti sono inevitabili - e va bene così.
- Serve un incentivo. Per sviluppare la forza di volontà, devi trovare la motivazione. È necessario essere chiaramente consapevoli dei risultati di determinate azioni.
- Devi iniziare con azioni semplici. Venendo in palestra per la prima volta, è improbabile che inizi a premere 100 kg dal petto. Dovrai iniziare la tua conoscenza dello sport con un bar vuoto. Così è con la forza di volontà. È necessario svilupparlo e rafforzarlo ponendoci piccoli compiti. Ti piacerebbe mettere le tue cose nell'armadio? Smetti di essere pigro e alla fine piega le tue magliette. O pulisci invece di guardare lo spettacolo. Rinuncia alle scuse e alla pigrizia. Basta agire.
- Inizia ad allenarti come aiuta a sviluppare l'autodisciplina. All'inizio, dovrai costringerti costantemente ad andare in palestra. Ma nel tempo, l'allenamento diventerà parte della tua vita e non vedrai l'ora.
- Rifiuta le attività che non sono utili. Guardare video su YouTube, navigare costantemente nelle pagine di altre persone e scorrere il feed alla ricerca di notizie interessanti: tutte queste azioni non porteranno nulla di buono nella tua vita. Rubano solo tempo e prosciugano emotivamente e intellettualmente. Non è consigliabile sprecare energia su qualcosa che non porterà alcun beneficio.
- L'ordine dovrebbe essere non solo in casa, ma anche sul posto di lavoro. Vuoi costruire la tua forza di volontà? Inizia con qualcosa di semplice come tenere in ordine la tua casa o la tua scrivania. Nel tempo, ti abituerai impercettibilmente non solo all'auto-organizzazione esterna, ma anche interna.
- Cerca di seguire una dieta sana. Fast food, bevande alcoliche, consumo regolare di dolci: tutto ciò non porta alcun beneficio al corpo. E se vuoi aumentare la forza di volontà, cerca di evitare il cibo spazzatura. Sarà difficile all'inizio. Ma poi tu stesso inizierai a chiederti che una volta non si poteva immaginare la vita senza pizza o hamburger.
- Non rimandare le cose a domani o iniziare una nuova vita lunedì. Agisci ora. Solo le persone con debole forza di volontà scelgono la procrastinazione. Vuoi sviluppare un carattere di ferro, resistenza e tenacia? Smetti di rimandare costantemente compiti importanti a domani.
Agire
La società nella fase attuale sta facendo tutto il possibile per semplificare la vita. Quasi tutti hanno computer, c'è la consegna a domicilio, c'è il personale di servizio e il trasporto personale. A causa di tutto questo, le persone hanno praticamente smesso di fare molte cose da sole. Di conseguenza, ogni nuova azione viene eseguita con grande difficoltà e la forza di volontà scompare gradualmente.
Ti senti debole nel tuo corpo, hai voglia di rimandare tutto? Basta alzarsi e agire. Smettila di pensare che sia troppo difficile. Stabilisci un compito per te stesso e completalo. E poi non devi cercare costantemente una risposta alla domanda su come sviluppare la forza di volontà.
