La maggior parte delle persone ha molti ricordi del passato e pensieri ansiosi per il futuro, e questo è del tutto normale. Ma a volte i ricordi e le ansie riempiono letteralmente l'intera coscienza di una persona, impedendole di godere oggi. Per combattere questo problema, è necessario sviluppare l'abilità della consapevolezza.
Cos'è la consapevolezza?
La consapevolezza è uno dei concetti più popolari nella psicologia del 21° secolo. È un processo di focalizzazione intenzionale sul momento presente senza essere influenzati da pensieri inquietanti sul passato e sul futuro.
La teoria più completa del fenomeno della mindfulness ci è offerta dalla psicologia della Gestalt. Lo psicologo della Gestalt cerca di sviluppare proprio la capacità di coinvolgimento cosciente nell'azione, un flusso continuo di concentrazione per ogni momento. Il cliente ha bisogno di capire che un pensiero è solo un pensiero, non una realtà, e in questo sarà aiutato da un'adeguata analisi della situazione e dalla costruzione di un modello di comportamento più adatto ad essa.
A cosa serve l'abilità della consapevolezza?
Ossessionati dai vecchi problemi, bandiamo nella nostra psiche solo i modi di pensare e di agire che hanno già portato una volta a conseguenze indesiderabili. Essere bloccati su un problema non lo risolve, ma ci fa solo addolorare e seguire ancora una volta lo stesso percorso. Certo, è necessario ricordare e analizzare gli errori del passato, ma non dovrebbero essere un pesante macigno che ci tira giù. Dovrebbero guidare e mostrare la strada nella vita reale.
Ciò non significa che sviluppando l'abilità della consapevolezza, non sperimenterai alcuna emozione negativa. No, significa che sarai consapevole del motivo per cui sono sorti e come prevenirlo in futuro. Una persona che cammina consapevolmente lungo il suo percorso di vita è in grado di trovare efficacemente una connessione tra le azioni e i loro risultati. Questo ti permette di uscire dal circolo vizioso degli errori.
L'ansia per il futuro interferisce anche con la crescita personale. I pensieri sulla possibilità di un esito sfavorevole a volte spaventano una persona così tanto che si rifiuta di fare qualsiasi cosa. Tuttavia, è importante ricordare una regola molto importante: se fai un tentativo di cambiare la tua vita, le possibilità di successo e le possibilità di fallimento saranno uguali. Se non fai nulla, c'è solo una possibilità di fallimento.
Pertanto, è importante non soffermarsi sul passato e sul futuro, per sviluppare l'abilità di consapevolezza e concentrazione sul presente. Questa abilità ti aiuterà a non perdere tempo in riflessioni ed esperienze vuote, e ti permetterà anche di vivere non "automaticamente", ma vivendo ogni momento nella sua interezza.
