La fastidiosa disattenzione può diventare un grande ostacolo sulla strada di qualsiasi persona e privarla di molte opportunità. La scusa "Sono solo disattento" non è una scusa degna, quindi inizia a concentrare la tua attenzione ora.
Istruzioni
Passo 1
Elimina l'abitudine di fingere di ascoltare quando in realtà i tuoi pensieri sono lontani dall'oggetto della conversazione. Ciò può essere dovuto a diversi motivi, ad esempio, ti sembra che ciò che viene detto, lo sai già, o ascolti a malincuore e fai i tuoi affari. Tutto ciò riduce la tua consapevolezza anche quando ne hai davvero bisogno.
Passo 2
Cerca di concentrarti completamente sull'oggetto, mentre posticipa tutte le altre cose, elimina possibili interferenze sotto forma di suoni estranei o conversazioni di più persone con una sola voce.
Passaggio 3
Quando fai affari, organizza il tuo spazio di lavoro in modo tale che tutte le cose importanti siano sempre a portata di mano e il luogo stesso sia confortevole. Distratto dalla ricerca di ciò che ti serve o dal fissaggio delle gambe traballanti del tavolo, perdi la tua preziosa attenzione.
Passaggio 4
È importante dormire e riposare, quindi dormire almeno 7-8 ore al giorno, e durante l'orario di lavoro, rimandare il lavoro alla prima comparsa di stanchezza. Durante il tuo riposo, fai degli esercizi di rilassamento, fai una passeggiata per qualche minuto, o semplicemente guarda fuori dalla finestra il verde e il cielo.
Passaggio 5
Limitare la percezione emotiva di qualsiasi informazione, cercando, prima di tutto, di coglierne il significato.
Passaggio 6
Procurati un diario e un blocco note per gli appunti, dove annoti le attività e gli appuntamenti pianificati, nonché le informazioni che non puoi dimenticare.
Passaggio 7
Prendi l'abitudine di rileggere e rivedere il tuo lavoro più volte. Potrebbe essere una lettera pre-post o un articolo appena scritto. Non è necessario affrettarsi in tali questioni, ma grazie a questa abilità aumenterai in modo significativo le tue prestazioni.
Passaggio 8
Sentiti libero di fare domande. Ciò contribuisce sia allo sviluppo dell'intelligenza che della consapevolezza, perché è in questo momento che registri più chiaramente le informazioni nel tuo cervello e approfondisci la sua essenza.
Passaggio 9
Ci sono molti esercizi e giochi di consapevolezza, e molti di loro ci sono familiari fin dall'infanzia. Ad esempio, disegni per trovare diverse differenze.
Passaggio 10
Impara a percepire le informazioni in modo udibile, poiché sono presentate visivamente e richiedono meno concentrazione. Questo tipo di rilassamento ti priva della consapevolezza, mentre ciò che viene detto ad alta voce disciplina, accende rapidamente la percezione e tu approfondisci le informazioni il secondo.
