L'amor proprio è un argomento dolente a cui è difficile trovare una risposta. Internet è pieno di articoli su questo argomento, ma ci sono pochissime raccomandazioni chiare tra di loro. Una persona, dopo aver letto un consiglio vago, diventa ancora più confusa. Quelle che seguono sono solo tecniche specifiche per spiegare come amare te stesso.
Innanzitutto, devi capire cos'è l'amore per se stessi e come sentirlo. Come capire se esiste o no? Ci sono diverse caratteristiche.
Una persona ama se stessa quando:
- non fa nemmeno la domanda "Mi amo?";
- il più delle volte è in armonia con se stessi;
- non gli viene mai in mente di trovare da ridire su se stesso;
- non soffre di sensi di colpa o di rimorso - ne approva nessuno;
- la critica degli altri non provoca ansia e depressione;
- lui stesso non critica nessuno;
- è spesso di buon umore;
- felice di aiutare gli altri, di renderli felici, di compiacere;
- le piccole cose della vita e i problemi quotidiani non lo turbano.
Molte persone confondono l'amor proprio con l'egoismo, l'egocentrismo, l'orgoglio e l'arroganza. Ma queste sono cose completamente diverse. L'amor proprio è uno stato calmo, l'assenza di antipatia, autocritica e contraddizioni interne. Questo è quando una persona non ha bisogno di nessuno per la felicità, non è patologicamente dipendente dalle cose. È bravo con se stesso e bravo nella società con le persone, è interiormente bravo in qualsiasi ambiente, perché è a casa - e questa è la migliore compagnia.
L'egocentrismo, a sua volta, si manifesta spesso come desiderio di dimostrare a se stessi e agli altri, che persona meravigliosa è e quanto ama se stesso. L'amore per se stessi è un lavoro interiore a lungo termine.
È importante capire come tutto è iniziato
Ci sono persone che si amano inizialmente, di default, dalla nascita ad oggi. Questo accade in due casi:
- Fin dall'infanzia, i genitori hanno instillato nel bambino che è il migliore, che è un bravo ragazzo.
- In età adulta, ci sono una o più persone che sostengono e lodano, alimentando così la fiducia in se stessi. Ad esempio, una donna è adorata da un uomo. Se ciò accade per molto tempo, la ragazza stessa inizia a credere di essere bella.
Se vedete una persona adulta, autosufficiente, che si è "fatto da sé", senza alcun appoggio morale dall'esterno, sappiate che è lui stesso il sostegno di se stesso. Ha fatto un lavoro interiore con se stesso, ha rimosso i suoi complessi come erbacce.
È importante determinare da quale momento si avverte disagio psicologico. Identificare la fonte dell'antipatia aiuterà a eliminare per sempre questo problema risolvendolo con uno psicologo. Da solo puoi aiutare te stesso con l'aiuto di tecniche semplici e comprensibili. Ognuno di loro è efficace a modo suo.
Affermazioni
Queste non sono solo parole che dici. Sono parole di convinzione che portano il necessario carico semantico. Ad esempio, dì a te stesso in una brillante forma affermativa "Sto facendo tutto bene!". A questo punto cercate di credere il più possibile a quanto detto. Le affermazioni vengono compilate e selezionate individualmente. Scegli quelli che risuonano nella tua anima. Ripeti le frasi il più spesso possibile, quando possibile. Puoi iniziare proprio la mattina davanti allo specchio. Dì a te stesso quanto stai bene.
Concentrati sui punti di forza
Ogni persona ha molti tratti positivi. Trovali nella tua casa e ogni volta ricorda quanto c'è di buono in te. Cerca di trovare qualcosa di nuovo e bello in te stesso ogni giorno e aggiungilo alla lista dei tuoi punti di forza. Presta attenzione solo ai professionisti. Non notare le carenze, saltare, ignorare.
Accettazione assoluta
Approva tutto in te stesso! Questo vale sia per l'aspetto che per il comportamento. Ricorda che gli standard di bellezza sono inventati e imposti da qualcuno, ma in realtà non esistono. E azioni e comportamenti in genere non possono essere valutati in modo univoco, perché ognuno ha la sua verità. Anche quando fai "sbagliato", in qualche modo lo fai. C'è sempre un motivo personale, quindi il comportamento di una persona è sempre giustificato da qualcosa.
Controllo del pensiero
Osserva cosa pensi durante il giorno. E meglio scriverlo. Emerge così un quadro indicativo dello stato interiore di una persona. Catturare i pensieri non è facile, ma è una questione di abitudine. Quando impari, passa alla seconda fase: filtra i pensieri e rimuovi i giudizi negativi. Non appena compaiono autocritiche o sensi di colpa, subito con uno sforzo di volontà, buttateli fuori dalla testa, ripetendo affermazioni.
postura
Come sai, le persone famose sono come un punto interrogativo: si chinano, si curvano, le spalle sono abbassate, i loro occhi sono spenti. Se ti senti allo stesso modo o hai visto un riflesso simile nello specchio, raddrizza semplicemente la schiena. Questa è una tecnica da ambulanza. Se non ti senti sicuro, raddrizza la postura e ti sentirai meglio. Questo metodo aiuta quando si comunica con persone e personaggi influenti che cercano di umiliarti, ridere di te.
Parlare con il bambino interiore
Un'altra tecnica interessante volta a girare verso l'interno. Gli psicologi dicono che tutti gli adulti sono in realtà bambini. E gli infortuni infantili non vanno da nessuna parte. Si nascondono nel profondo dell'anima, si travestono, ma non scompaiono senza lasciare traccia. E devi lavorare con loro. Dividi te stesso in due mentalmente: un adulto e un bambino. Entrambi i personaggi sei tu. Ora tu, l'adulto, parla a te stesso, il bambino. Chiedi cosa preoccupa il bambino, perché è triste, di cosa ha paura, chi ama e chi no, e perché … Le domande possono essere qualsiasi. La cosa principale è che portano a risposte chiave. Tu, da bambino, rispondi sinceramente a tutte le domande, assicurandoti che di fronte a te ci sia la persona più vicina di cui ti puoi fidare. Una tale conversazione può chiarire e svelare molti conflitti interni.
Attenzione alla voce interiore
Fidati dei tuoi sentimenti al 100%. Dopotutto, sei tu che sei reale! Ascolta la tua intuizione, presta attenzione ai tuoi sentimenti. La voce interiore non ha mai deluso nessuno. Al contrario, è la chiave della tua verità. Trova il tempo per questo ogni giorno. Rimani in silenzio per almeno 10 minuti, solo con te stesso.
Non dovresti eseguire tutte le tecniche contemporaneamente. Per prima cosa, scegli quelli che ti piacciono di più e praticali. Poi passa ad altri. Il lavoro interno e la ricerca dell'armonia non tollerano il clamore.
