Il dolore è una sensazione spiacevole, un'esperienza associata al danno a qualsiasi parte del corpo o alla minaccia di tale danno. La paura di provare dolore è una reazione di difesa naturale del corpo. Ma in molti casi è necessario sopportare sensazioni dolorose a breve o lungo termine. Pertanto, sarà utile per molti liberarsi della paura di provare dolore.
Istruzioni
Passo 1
Preparati al dolore. La paura di vari dolori andrà via se ti prepari in anticipo per tutte le occasioni: per malattia, infortunio, mal di denti. Acquista una varietà di antidolorifici, unguenti, creme, ecc. L'effetto psicologico della sicurezza funzionerà: non appena qualcosa farà male, tutte le medicine saranno a portata di mano. Resta solo da accettarli e aspettare l'effetto.
Passo 2
Alza la soglia del dolore. La soglia del dolore è un livello individuale di sensibilità all'irritazione che provoca dolore. Una persona con un'elevata soglia del dolore avverte un dolore meno grave in modo meno acuto e quasi non avverte un dolore debole. Un aumento della soglia del dolore è facilitato da attività sportive regolari, indurimento, uno stile di vita sano e un buon riposo. Inoltre, è stato riscontrato che con una carenza di vitamine del gruppo B nel corpo, la soglia del dolore diminuisce significativamente.
Passaggio 3
Diventa una persona determinata, impara a gestire il tuo stato psicologico. Le emozioni steniche - aggressività, eccitazione, desiderio incontrollabile di ottenere qualcosa - sono accompagnate da una diminuzione della sensibilità al dolore. Le emozioni asteniche - paura, indifesa, stress nervoso - rendono una persona più sensibile al dolore. Scegli una forte emozione stenica per te stesso per alleviare il dolore.
Passaggio 4
Usa un massaggio del dolore in modo da non aver paura di essere colpito da qualcuno e non hai paura del dolore di essere colpito. Nelle arti marziali orientali, i guerrieri hanno imparato a non aver paura del dolore con l'aiuto di uno speciale massaggio antidolorifico. Per fare ciò, picchiettavano leggermente le parti del corpo con il bordo del palmo, un bastoncino di legno o un oggetto duro. Gradualmente, la forza del tocco è aumentata e la sensibilità al dolore è diminuita. Anche la paura di colpire era sparita.
Passaggio 5
Rassicurati che il dolore fa bene. Per fare questo, usa qualsiasi tecnica di autoipnosi, autoipnosi, programmazione neurolinguistica o meditazione. La linea di fondo è che devi instillare in te stesso l'immenso beneficio del dolore. Secondo le ultime ricerche, la sensibilità al dolore si riduce drasticamente se a una persona viene insegnato che ne trarrà qualcosa di molto buono. Inganna te stesso, suggerisci che a causa del dolore che hai sofferto, ad esempio, otterrai muscoli gonfiati o un corpo snello o una migliore attività cerebrale. E il dolore diventerà molto più facile da sopportare.
