Come continuare a fare quelle cose per le quali gli altri non hanno abbastanza tempo, come stare al passo con quelle che gli altri non hanno tempo per raggiungere?
Parliamo di come la routine quotidiana influenza il nostro stato mentale e mentale. Gli ingredienti principali, ovviamente, sono il cibo, il sonno, il sesso, lo sport. Non reinventeremo la ruota, ma discuteremo tutto in ordine.
Ciascuno dei componenti deve ricevere un'attenzione separata. Ad esempio, il cibo. E per essere felici, non devi mangiare barrette di cioccolato, bere soda dolce e mangiare mezzo chilo di pizza. È stato a lungo dimostrato che un'alimentazione corretta ed equilibrata porta molte più emozioni positive.
Quando il corpo inizia a funzionare come un orologio, diventa più facile respirare. C'è persino il desiderio di dedicare sempre più tempo allo sport. Il movimento è vita. Le attività sportive consentono al corpo di produrre gli ormoni della gioia. Il corpo atletico e tonico ti fa sentire al meglio. Altri fanno i complimenti.
Un corpo snello attira ancora di più l'attenzione della seconda metà, la vita personale diventa ancora più ricca. Non dobbiamo dimenticare il sonno adeguato, almeno sette ore al giorno.
È importante cercare di allenarsi per andare a letto e addormentarsi alla stessa ora prestabilita. Dal momento che il sonno è, forse, uno dei punti più importanti della corretta routine quotidiana. Riduce la nostra eccitabilità nervosa, dà riposo al cervello e si riavvia. Il sonno influisce sul metabolismo costruendo il corretto metabolismo nel corpo e il livello degli ormoni.
Come puoi vedere, tutte le componenti di una corretta routine quotidiana sono interconnesse. È in nostro potere renderci migliori, più intelligenti, più snelli seguendo queste semplici regole. Mangia bene, fai esercizio, dormi a sufficienza. Anche un paio di settimane di natura sperimentale daranno già i loro risultati. E in futuro, sarà impossibile abbandonare lo stile di vita corretto. Dal momento che una tale routine porterà piacere e armonia.
