È noto che, in media, una persona utilizza solo il 10% della sua capacità di memoria. Immagina cosa puoi ottenere aumentando questa percentuale. E per farlo è molto semplice, devi solo sviluppare costantemente memoria e attenzione, eseguendo semplici esercizi ogni giorno.
Istruzioni
Passo 1
Per ricordare qualcosa, dobbiamo studiare l'oggetto nei minimi dettagli, e per questo dobbiamo stare molto attenti. Pertanto, prima di iniziare ad allenare la tua memoria, devi lavorare sulla consapevolezza. Questo compito può essere completato mentre vai al lavoro: conta quante ragazze bionde incontrerai o quanti taxi passeranno. Il compito può essere qualsiasi cosa, la cosa principale è che aiuta a sviluppare la memoria e l'attenzione.
Passo 2
Passiamo ora direttamente agli esercizi per allenare la memoria. Scegli un argomento e studialo con molta attenzione. Presta attenzione ad ogni piccola cosa, questo ti aiuterà a ricordarla meglio. Quindi chiudi gli occhi e cerca di ricordare l'oggetto. Prenditi il tuo tempo, con calma, spegni i pensieri inutili, disegna un oggetto nella tua memoria. Apri gli occhi, confronta ciò che ricordi con il soggetto reale. Presta attenzione ai tuoi errori e ripeti l'esercizio. Prova a ricordare di nuovo l'oggetto prima di andare a letto. Quando hai finito con un oggetto, scegli qualcosa di più difficile.
Passaggio 3
Reiterazione. Tutti sanno che è molto difficile imparare un passaggio di prosa, e molte persone falliscono, e tutto perché stanno cercando di memorizzare tutto in una volta. Facciamolo diversamente. Scegli 10 frasi da qualsiasi libro, leggi il testo più volte e mettilo da parte. Ritorna di tanto in tanto sul testo, rileggendolo un paio di volte, ad esempio al mattino e alla sera. Complica ulteriormente il compito.
Passaggio 4
Associazione. Il cervello umano immagazzina un abisso di informazioni, usalo per una migliore memorizzazione. Crea una connessione tra ciò che devi ricordare e ciò che già sai. Ad esempio, quando cerchi di ricordare il cognome di una nuova conoscenza, associalo a come e dove ti sei incontrato.
Passaggio 5
Comprensione. È molto importante capire cosa deve essere ricordato, perché il cervello semplicemente non percepisce molte parole incomprensibili. Pertanto, considera e parafrasa le informazioni ricevute per te stesso e ricorda ciò che capisci. Non essere pigro, fai questi esercizi ogni giorno e avrai successo.
