Facciamo promesse a noi stessi tutto il tempo. Stiamo cercando di convincerci che cominceremo a imparare l'inglese, la mattina correremo, ci iscriveremo in palestra, smetteremo di consumare dolci in grande quantità. Allora cosa sta succedendo? Non stiamo facendo nulla. Cosa puoi fare per far avverare le promesse che ti sei fatto?
Al lavoro, cerchiamo di completare i compiti assegnati in tempo. Ma ci sono anche cose che gradualmente vengono dimenticate. Perché il loro adempimento era promesso solo a se stesso.
Di conseguenza, puoi metterti d'accordo con la tua coscienza e rimandarli per dopo. Ma allo stesso tempo, la fiducia in se stessi soffre prima di tutto. Come essere in una situazione del genere? Esistono diversi modi efficaci per mantenere la promessa fatta a te stesso.
Aumenta la pertinenza
Quando facciamo una promessa a noi stessi, dobbiamo prenderla più seriamente. Come un giuramento, un voto, un impegno. Non dovrebbe esserci nemmeno la minima scappatoia che ci aiuterebbe ad abbandonare il compito davanti a noi. Manteniamo la parola data a un'altra persona. Dobbiamo trattarci allo stesso modo.
Cambia l'essenza della promessa. Fai in modo che non possa essere rivisto o cancellato. Crea una punizione per te stesso. O la ricompensa che verrà ricevuta per aver completato l'attività.
Oppure segui i consigli di Tony Robbins. Alza solo i tuoi standard. Diventa la persona che mantiene sempre le sue promesse. Soprattutto se sono stati dati a se stessi.
Il compito deve essere fattibile
Non c'è niente di sbagliato nei tuoi desideri. Tuttavia, comportano determinate azioni. Mantenere le promesse richiede un piano chiaro. Scopri esattamente quali passi devono essere intrapresi per far fronte al compito da svolgere.
Non va bene se ti sei dato una parola, ma non sai cosa devi fare per mantenerla. Imparare una lingua straniera in una settimana è impossibile. Inizia a correre 40 km in una volta - questo accade solo nelle fiabe. Sii adeguato ai tuoi desideri.
Non dovrebbero esserci scuse
Quali promesse non hai già mantenuto? Qual è stata la ragione per rifiutare la tua parola data? Devi capire chiaramente perché hai deciso di abbandonare il compito che ti è stato assegnato. Tutte le scuse dovrebbero essere scritte su carta. Attraverso questo, si può trovare opposizione alle scuse.
E appariranno costantemente. Dopotutto, al nostro cervello "non piace" eseguire azioni nuove e sconosciute. È programmato per ripetere le solite manipolazioni. Ci vuole tempo e forza di volontà per riprogrammarlo.
Hai fatto una promessa a te stesso? Allora trattalo come un contratto. Se non è cambiato nulla, assegna una penalità per non aver completato l'attività impostata prima di te.
Guardando avanti e discutendo con un amico
Numerosi studi di scienziati hanno dimostrato che eseguiremo un compito solo se abbiamo un'idea chiara di quali risultati porterà. Hai fatto una promessa a te stesso? Pensa ogni giorno alla ricompensa che ti aspetta per completare l'attività. Visualizza, immagina. Questo ti aiuterà a controllare il tuo comportamento e ad affrontare con successo le scuse.
Quando c'è una persona che sta monitorando le tue azioni, non sarai in grado di rimandare la promessa fatta a te stesso. Vuoi iscriverti a una palestra? Trova un'azienda o paga un coach. Il pensiero che ti stiano aspettando in allenamento non ti permetterà di rifiutarti di andare in palestra.
Vuoi imparare l'inglese? Concorda con un amico che se entro una certa data non inizi a parlare un'altra lingua, gli darai una determinata somma di denaro. Oppure fai qualcosa che non ti piace. Questo metodo ti spingerà a mantenere la parola data.
Hai un Instagram? Dì ai tuoi iscritti che correrai ogni giorno pubblicando un report. Questo è anche un ottimo modo per motivarti a non dimenticare le promesse.
Come conclusione
Ricorda, la migliore promessa è una promessa che è stata mantenuta. Non importa a chi hai dato la tua parola. Cerca di essere più consapevole quando stabilisci degli obiettivi per te stesso. Non promettere nulla nemmeno a te stesso finché non hai compreso appieno il problema.
Devi capire chiaramente perché ti stai fissando un obiettivo. Quali risultati ti aspetti e cosa dovrebbe cambiare nella tua vita. E solo allora puoi fare una promessa a te stesso.
