L'autunno è arrivato nella nostra città. Il sole appare sempre meno. La questione di come superare l'apatia sta diventando sempre più urgente. Ma non molliamo: ci sono molti modi per rallegrarsi.
Istruzioni
Passo 1
Quindi, è probabile che la tua giornata inizi con un suono di allarme. Una melodia fastidiosa e stridula rovina il tuo umore fin dal mattino. Perché non cambiarlo con la tua canzone preferita? Allora ti sveglierai con un sorriso stampato in faccia. Anche la colazione è molto importante, quindi cercate di diversificarla. Includi succo di frutta fresco nella tua dieta, assicurati che ci sia sempre qualcosa di gustoso nel tuo frigorifero. È scientificamente provato che cioccolato, banane e gelato possono aiutare a migliorare il tuo umore. Perché non mangiare un gelato al cioccolato a colazione?
Passo 2
Non dimenticare di farti piacere. Ognuno di noi ha un passatempo preferito, che sia chiacchierare con gli amici o leggere un libro. Prenditi qualche minuto per te stesso nel mezzo del trambusto della giornata e il tuo umore migliorerà. Visita la biblioteca o cena in un caffè alla moda invece che in una mensa dell'ufficio.
Passaggio 3
Tutti sanno che lo shopping è fantastico per tirarti su il morale. Coccolati, te lo meriti. Ricarica il tuo guardaroba con un paio di vestiti nuovi, preferibilmente in colori vivaci. Prendi una borsa nuova o una bella biancheria intima. Dopotutto, come ci sentiamo gioca un ruolo enorme.
Passaggio 4
Lo sport è un ottimo modo per migliorare il tuo umore. Mantieniti in buona forma. Se fai esercizi elementari per almeno venti minuti al giorno, smetterai di provare sonnolenza e mal di testa.
Passaggio 5
Colora la tua vita. Un posto importante dovrebbe essere dato non solo a te stesso, ma anche a ciò che ti circonda. Sposta i mobili nella tua stanza, aggiungi colori vivaci, appendi foto delle persone che ami o momenti di gioia catturati su pellicola alle pareti.
Passaggio 6
È molto importante che ogni persona noti i propri risultati. Inizia una piccola lista di cose da fare. Ogni volta che fai qualcosa, metti un segno più davanti alla voce. Entro la fine della settimana, sarai stupito di quanto hai fatto.
Passaggio 7
È anche importante ricordare che c'è un'enorme quantità di musica e film positivi là fuori. Fai scorta di una collezione di grandi commedie, perché è così importante sorridere almeno una volta al giorno.
Passaggio 8
Allontana malumori e pensieri tristi! Sorridi e goditi ogni nuovo giorno. La vita è una cosa meravigliosa.
