Spesso si scopre che le attività quotidiane diventano routine e spiacevoli. Devi alzarti presto per andare al lavoro, pulire l'appartamento, parlare con il tuo capo, cucinare, fare esercizio, mangiare bene, ecc. A volte devi costringerti a fare queste cose necessarie, ma così disgustose o semplicemente spiacevoli.
Necessario
autoformazione
Istruzioni
Passo 1
Rifletti sui vantaggi della prossima attività. Disegna a colori ciò che conosci, ascolti e senti. Più luminosa è l'immagine dei benefici futuri, più facile è generare il desiderio di vedere le cose attraverso. Pensa al tipo di ricompensa che ti darai per le azioni che intraprendi.
Considera la situazione dall'altra parte. Pensa a cosa accadrà se rinunci al tuo lavoro non desiderato, ma necessario. Forse questo ti spronerà immediatamente all'azione. Dopotutto, le conseguenze negative possono essere più spiacevoli degli attuali inconvenienti.
Passo 2
Immagina che la parte opposta in te sia un bambino lunatico. Come ti comporteresti con un bambino che non vuole fare qualcosa? Trova un modo creativo per raggiungere un accordo con questo piccolo. Questa "parte riluttante" può essere saggiamente gestita e distratta con qualcosa di positivo.
Passaggio 3
Fai un piccolo test. Dì ad alta voce: "È necessario, è obbligatorio". Ascolta sentimenti e sensazioni. Molto probabilmente avrai una sensazione di pesantezza e protesta. Dopotutto, sei costretto ad attuare determinate leggi. Ma questi sentimenti possono essere invertiti.
Dì: "Vado, voglio, posso, lo farò". Ripeti ancora. Sentirai allegria, un afflusso di energia. Un risultato completamente diverso. Usa la formazione audio o le registrazioni della tua voce.
Questo approccio è efficace se applicato in modo coerente. Presto ti abituerai a pensare attivamente, prendere decisioni rapidamente, completare cose spiacevoli senza indugio.
