Forse è difficile immaginare una persona più sgradevole per chi lo circonda del tipo eternamente irritato. Il fastidio è un tipo di reazione emotiva che ti dice che qualcosa non va nel tuo ambiente. Questo è un segnale per un'azione decisiva. Finché esiti, continuerai a molestare chi ti circonda con il tuo aspetto sempre insoddisfatto. E i metodi per sbarazzarsi dell'irritazione, tra l'altro, sono molto semplici, piacevoli e interessanti.
Istruzioni
Passo 1
Identifica la fonte dell'irritazione. Cosa esattamente o chi ti infastidisce esattamente? Se questo "cosa" è un oggetto o un rumore, considera te stesso fortunato. È più difficile se è “chi”: una persona con cui devi comunicare spesso. L'oggetto può essere buttato via, anche il rumore è facile da capire e vivere o lavorare con una persona fastidiosa è molto difficile. Inoltre, se è impossibile rifarlo.
Passo 2
Fai un po' di autoscoperta se le persone ti infastidiscono. Molto spesso siamo infastiditi dalle carenze che abbiamo noi stessi. Questa è una reazione difensiva della psiche. Invece di dirti onestamente: "Sono una persona avida", ti arrabbi con coloro che sono avari. Così giustifichi la tua stessa avidità, che sinceramente odi. Questa rabbia non può essere superata in alcun modo finché non affronti il tuo vizio. E o smetti di essere avido superando te stesso, o impara a trattare l'avidità, specialmente la tua, con condiscendenza.
Passaggio 3
Trova le tecniche di rilassamento giuste per te. Spesso non ci sono gravi problemi di fondo, ma c'è irritazione. Può essere una conseguenza di stanchezza cronica, insonnia, stress. In questa situazione, è necessario trovare un modo per recuperare in modo efficiente e rapido. E non dovresti seguire l'esempio dei tuoi amici o del tuo partner. Se a tutti i tuoi amici piace fare shopping e ti dà fastidio, resta a casa o rilassati come preferisci. Sebbene ci siano metodi generali di rilassamento: meditazione, massaggio, buon sonno profondo, musica piacevole, visione di film.
