L'invidia è un sentimento da cui nessuno è immune. Anche se tutto nella vita sta andando bene per una persona, ci sarà sicuramente qualcuno che è ancora meglio. Più soldi, una moglie più bella, un lavoro più prestigioso, ecc. Non esiste persona al mondo che, almeno una volta nella vita, non guardi con invidia un vicino o un collega, sognando di ottenere ciò che ha. È impossibile liberarsi rapidamente della sensazione di invidia, dicono gli psicologi, perché questa sensazione è naturale e indistruttibile come l'amore, l'odio, la gentilezza, ecc. Ma se conosci alcuni trucchi, puoi liberarti dell'invidia.
Istruzioni
Passo 1
Smettila di paragonarti agli altri. La fortuna e la superiorità speciali di qualcuno non sono altro che false formule inventate da te. Non contare i pro e i contro dei tuoi e degli altri. In questo modo, corri sempre il rischio di scoprire che qualcuno è il proprietario di più vantaggi e inizierai a complicare, mostrare invidia e con essa - indecisione o, al contrario, rabbia. Non ci sarà confronto - non ci sarà invidia.
Passo 2
Se non puoi fare a meno di confrontarti con gli altri, prova a guardare questi confronti da un'angolazione leggermente diversa. Ad esempio, sei geloso di un vicino che ha molti più soldi di te. Pensa a ciò che è più importante per te: molti soldi o l'opportunità di trascorrere molto tempo con i tuoi figli. Oppure: un ricco fidanzato di un amico, o un marito amorevole e affidabile. Secondo gli psicologi, la formula "ma ho …" è molto utile. Cioè, confronta a tuo favore.
Passaggio 3
Impara a usare l'invidia come indicatore. Per fare ciò, cerca di analizzare i tuoi sentimenti in modo imparziale e il più obiettivo possibile: chi e cosa invidi più spesso. Quindi scopri cosa ti manca nella vita e inizi a sforzarti di assicurarti di averlo. C'è solo una condizione: ricevere non per andare avanti, per superare, ma con la consapevolezza che ne hai davvero bisogno, che la tua vita diventerà più ricca e più luminosa da questo.
Passaggio 4
Mettiti nei panni delle persone che invidi. È probabile che le loro vite non siano perfette come immagini. E può benissimo essere che non abbiano quello che hai tu. Ad esempio, vivono in un lussuoso cottage, ma non c'è rispetto e comprensione tra i propri cari, e ti stringi in un appartamento angusto, ma hai una famiglia amichevole e forte. Chi è più fortunato? Poniti questa domanda e chiediti se vuoi essere al posto di colui che invidi?
Passaggio 5
Cerca di comunicare di meno con quelli e di stare in presenza di qualcuno che invidi. Succede così: in generale, tutto nella tua vita ti si addice, ma vale la pena visitare la casa di un lontano parente e persino fare una bella chiacchierata con lei, quando iniziano gli attacchi di invidia - oh, ha comprato un nuovo auricolare! ah, i suoi figli ora hanno una governante, ecc. Riduci al minimo la comunicazione con coloro alla cui presenza provi un complesso di inferiorità.
